Днес е добър ден за спиране на диетите
Преди няколко дни публикувах публикация, в която обясних защо диетите са провал твърди, че диетите не действат в дългосрочен план, че имат възстановителен ефект от 95%, че са причина за наднорменото тегло и че вредят на вашето здраве. Така че е възможно в близко бъдеще да обмислите отказ от диети.
Когато решите да спрете диетата Трябва да сте наясно, че е завинаги, че никога повече няма да се лишавате от храна и че наддавате или отслабвате, никога през живота си няма да се подлагате на диета.
Е почти със сигурност ще почувствате световъртеж като вземете това решение след много години опити да се контролирате. Влизане и излизане от диети и винаги наясно какво сте яли, за да не напълнеете.
Има няколко слоя чувства, които можете да изпитате, които зависят от всеки човек: страх, тъга, празнота. Можете също да усетите вълнението от отказването от диети и да влезе в неизвестното.
Какви емоции ще изпитате, когато обмислите да се откажете от диетите завинаги?
Когато спрете диетата е нормално, че изпитвате страх да излезе от контрол, да прекара яденето и да не може да спре да яде. The преяждането и преяждането са следствие от диета, Зачакахте с шоколада, защото беше забранен и защото не знаехте кога ще имате следващия шанс да го изядете. Самото лишаване ви накара да преядете.
Истината е, че след този първоначален страх и виждайки, че нищо не се случва, ще се чувствате много по-добре с храната и ще забележите, че тя вече не ви контролира.
Но може да отнеме известно време, за да се откажете убеждението, че диетите поддържат теглото ви под контрол.