Дюкан рецепти за вечеря

Диетата на Дюкан обещава относително бърза загуба на тегло без глад, това е тайната на нейния успех и причината, поради която милиони хора по целия свят са насърчавани да следват този режим. Освен това тази диета се основава на 100 храни, от които 72 са богати на протеини и 28 са зеленчуци. Ето защо има голямо разнообразие от рецепти, от които да избирате. Всъщност дори Можете да ги използвате за цялото семейство или да ги приготвите, когато имате гости, тъй като много от тях са вкусни. Ето няколко рецепти на Dukan, идеални за вечеря.

Съдържание

Вкусни рецепти на Dukan за вечеря

Салата от кълнове от спанак с домати и скариди

Тази рецепта няма да ви отнеме повече от 20 минути, тя обслужва 4 души и е подходяща за фазата на стабилизиране.

Съставки:

800 грама скариди, вече сварени и обелени
400 грама пресен спанак
4 домата
2 супени лъжици зехтин екстра върджин
Сол, кимион и черен пипер

Подготовка:

Измийте доматите и листата на спанака
Нарежете доматите на малки четвъртинки и поставете зеленчуците в купа за салата.
Пригответе винегрета и го добавете, преди да сервирате.

Печено говеждо с мляко

Това е рецепта, която ще отнеме малко време, но крайният резултат си заслужава. Съставките са за 6 души и се препоръчва във фаза на атака.

Съставки:

1 кръгла питка говеждо задушава
80 cl обезмаслено мляко
20 cl обезмаслена сметана
15 капки аромат на кокосово мляко
Мащерка, дафинов лист и карамфил
Индийско орехче на прах
Сол и черен пипер