Дюкан, от генотипа и разклаща 3-те най-лоши диети за отслабване - Здраве и благополучие - 24 часа
Нуждата на много мъже и жени да изглеждат добре през лятото, ги кара да спазват модни диети или такива, които обещават да отслабнат много бързо, което би могло да причини противоположни или малко полезни ефекти за тялото.
Горещият сезон започна и много диети обещават чудеса, но истината е, че те нямат научна подкрепа, така че със сигурност ще си върнете загубените килограми, след като се върнете към обичайната си диета.
Биохимикът от Clínica Origen, Себастиан Салинас, предупреждава за 3-те най-лоши диети за отслабване и техните причини:
Диета на Дюкан: Разделен на 4 фази, той се състои от консумиране на изключително храни с високо съдържание на протеини като месо, риба, яйца и обезмаслено мляко през първия период, а след това включва зеленчуци и въглехидрати.
Обещава ни да отслабнем бързо, без да ни гладуваме и без класическия рикошетен ефект. Но това е несигурно, тъй като няма проучвания в подкрепа на ефективността на този режим. Енергийните резерви (мазнини и гликогени) се мобилизират, но въз основа на хранителен дисбаланс, който кара загубените килограми да бъдат възстановени. В допълнение, той носи със себе си дефицит на витамини и минерали, причинява изтощение, запек и бъбречно претоварване, ако се практикува дълго време.
Диети, базирани на консумацията на плодови или протеинови шейкове: Кой не е чувал, че плодовете и зеленчуците имат прочистващо и антиоксидантно действие? Това все още е вярно, но прекомерната консумация е лоша. Не трябва да приемате повече от препоръчаното количество, тъй като това може да повиши нивата на кръвната захар.