Дюкан диета круиз фаза разрешени храни

Фаза круиз на диета на Дюкан: разрешени храни

The фаза круиз на диета на dukan Състои се от загуба на цялото желано тегло, така че трябва да сте много добре наясно как да управлявате добре този период от време и да знаете подробности за разрешените храни, както и да знаете кои дни да ядете зеленчуци и кои не. Точно както първата фаза ви позволи да ядете само протеинови храни от животински произход, във тази втора фаза са включени много зеленчуци. Това, което трябва да направите в този случай е да редувате еднодневни протеини плюс зеленчуци, един ден само с протеини.

Във фазата на круиза не бива да допускате грешката да елиминирате протеините, защото правилното е да комбинирате зеленчуци с месо. За много хора, които спазват диета, круизната фаза се превръща в възможност да започнат да добавят здравословна храна зеленчуци че не са опитвали преди, но след фазата на атака са нетърпеливи да ядат. Всъщност продължителността на тази фаза е несигурна, тъй като тя трябва да се поддържа, докато се постигне идеалното тегло.

Какво трябва да направите преди фазата на круиза

Трябва да пиете 2 литра вода дневно, за да пречистите тялото и да спомогнете за изгарянето на мазнини.
Трябва да правите 30 минути физически упражнения всеки ден (това може да бъде разходка с умерено темпо).
И накрая, трябва да приемате и по 2 супени лъжици овесени трици всеки ден.
След като тези бази са установени, ние обясняваме как да извършите правилно тази фаза, където ще отслабнете с висока скорост.