Дисоциирана алтернатива на диетата - Диети за хранене и отслабване】
Тази диета е широко използвана в различни версии и се характеризира с пълна дисоциация на хранителните групи по всяко време на хранене.
Комбинацията, използвана при всяко хранене, е с качествени сурови зеленчуци и масла.
Целта е да се постигне по-голям контрол на порциите, поради несмесването на храните.
Ако са избрани тестени изделия, те могат да се ядат с доматен сос или песто, но не и със сирене или сметана.
Използва се, когато човек се нуждае от въглехидратна консумация, по-голяма от традиционния план, като е в състояние, с тази алтернатива, да ги включи в до 4 пъти хранене и също да постигне загуба на тегло.
Това е лошо препоръчана диета, тъй като не води до промяна на хранителните навици, които могат да се поддържат през целия живот.
Класификация на храните по групи
- Протеини: месо, пиле, риба, яйца, студено месо, млечни продукти
- Нишестета; брашна, тестени изделия, хляб, ориз, зърнени храни, картофи и сладки картофи
- Зеленчуци: всички зеленчуци с изключение на картофи и сладки картофи
- Плодове: сладкиши: банани, фурми, смокини, райска ябълка, манго.
- Киселини: цитрусови плодове, зелени ябълки, ягоди
- Полукиселина: всички останали
- Растителни мазнини: масло
- Животински произход: масло, тежка сметана, майонеза
- Бобови растения: боб, нахут, грах, леща, зелен фасул
- Маслодайни семена: фъстъци, сушени плодове, маслини
- Сладки: захар, сладки плодове, стафиди, десертни сладкиши.