Пържени тарталети с броколи

The броколи обикновено е зеленчук, който обичаме или мразим. Поради структурата и вкусовите си характеристики много хора не гледат добре този зеленчук, който обаче е пълен с добродетели. В кухнята броколите обикновено са чудесна съставка, ако се опитаме да се погрижим за здравето и диетата си, тъй като е високо източник на витамин С с много малко калории.

пържени

Днес предлагам тази рецепта за някои вкусни пържени тарталети с броколи които са идеални да придружават протеин като месо или риба, както и да се хранят сами. Ако не ядете месо, Това ястие ще бъде идеално за вас, тъй като можете да го сервирате за обяд или вечеря. В тези случаи можете да го сервирате с ориз например.

Съставки

Как да си направим пържени тарталети с броколи

Ще варим цветята на броколите в тенджера с вода и сол за около 10 минути. Когато са готови ги отцеждаме и ги нарязваме на парчета. Нарежете на ситно лука и скилидката чесън. Поставяме ги в купа и смесваме с брашното със смления хляб. Добавяме трите яйца, нарязаните броколи.