Дишащ матрак за нощно изпотяване Почивка

Кой не се е събудил една нощ, пълна с пот и е бил принуден да смени чаршафите, за да се наспи добре през останалата част от вечерта? Всички без изключение са страдали в даден момент нощно изпотяване. Това е естествен процес, при който хората губят средно 0,5 литра пот на нощ.

Изпотяването кара телесната ни температура да спада, изпотявайки се през порите на кожата ни. По този начин получаваме всички наши вътрешни процеси да се регенерират през нощта и между другото ние оставаме по-свежи.

Защо се потим през нощта?

Но знаете ли защо прекомерно изпотяване през нощта или какви хора засяга най-много? От Descansín искаме да открием основните причини и трикове, които можете да приложите на практика, за да избегнете, доколкото е възможно, дискомфорта, който този проблем може да ви причини.

Има много фактори, които ни карат да се потим повече от необходимото. Диета, нездравословни навици, хормонални промени, стрес, медицински проблеми като хиперхидроза или спане на матрак без дишаща материя могат да бъдат само някои от причините нощното изпотяване да изглежда. Нека да поразровим малко по-дълбоко във всички тях!

Основни причини за нощно изпотяване

Хормонални промени. Забременяването или навлизането в менопаузата кара жените да изпитват хормонални възходи и спадове. Това кара телесната Ви температура да се повиши и да се появят горещи вълни, внезапно сърцебиене и нощно изпотяване. За да сведете до минимум неговите ефекти, препоръчително е да се консултирате с нашия доверен лекар.
Злоупотребявайте с прекалено пикантни или мазни храни. Запълването на стомаха много преди да заспите или спазването на диета, базирана на пикантни, пикантни или богати на мазнини храни, веднага увеличава телесната топлина.
Консумация на алкохол и кофеинови напитки. Ако пиете вино, бира, високоустойчив алкохол, кафе или безалкохолни напитки с кофеин преди лягане, имате всички шансове да се окажете в пот и да не заспите.
Стрес, безпокойство или други видове патологии. Проблеми като тревожност или стрес принуждават сърцето да помпа по-бързо и да консумира повече енергия. Очевидно това кара тялото да се нагорещи. Също така страдате от сънна апнея, което ви затруднява дишането или ниските нива на кръвната захар могат да влошат този проблем.
Хиперхидроза. Това е патология, която се характеризира с предизвикване на екстремно изпотяване. Той засяга мъжете и жените и обикновено се появява в юношеството поради ендокринни или метаболитни промени в човека. Прекомерното изпотяване в този случай обикновено е упорито, особено в областта на шията, подмишниците, ръцете и краката.
Фармакологично лечение. Приемът на лекарства като аспирин, парацетамол, антидепресанти или тези, които съдържат кортизон ни кара да се чувстваме по-горещи от нормалното и че прекарваме много нощи в пот, сякаш сме в сауна.
Спане на матраци, които не се изпотяват. Типът матрак, който използваме за почивка, е от ключово значение за по-добрия сън. Поради тази причина при избора на нов матрак е важно той да бъде направен от специални тъкани, за да се предотврати натрупването на телесна влага. По този начин ще постигнем максимално изпотяване и комфортна почивка.