Дишане при спорт, през носа или през устата
На всички някога е било казвано, че дишането се състои от две фази: вдъхновение, това трябва да става през носа и изтичане, което се прави през устата. Е, няма правилен начин да го направите, всичко зависи от човека, интензивността на упражнението и степента на тренировка.
При хора с малко тренировки е нормално при упражнения със средна интензивност да струва дишане само през устата, тялото се нуждае от много кислород, за да движи мускулите и дишането през носа е недостатъчно, следователно ако имате нужда да вдишвате и издишвате през носа-устата и бъдете нещо напълно инстинктивно и нормално.
Вярно е, че вдишването през носа се аклиматизира и прочиства въздуха преди да достигнат белите дробове, но когато на мускулите липсва енергия, температурата на въздуха или частиците, които той носи, няма голямо значение, те просто искат въздух и повече въздух.