Дишане и физическа активност

дишане

Дишането е голямото забравено, когато практикувате физическа активност, но ако ви кажа, че с него ще подобрите представянето си ... бихте ли се осмелили да го контролирате?

По време на упражняване на физическа активност, дихателната честота се увеличава, за да осигури на организма кислород, необходим за продължаване на дейността. Това снабдяване с кислород се постига чрез белодробна вентилация, която се състои от две фази:

  • Вдъхновение: Процес, при който въздухът навлиза в нашето тяло и следователно кислородът.
  • Изтичане: Процес, при който въздухът оставя дробовете ни навън, елиминирайки CO2.