Дишайте благосъстоянието Интервюта # 2
В предишното интервю говорихме с Мигел Анхел Ибаниес за това как да си създадем навика да спортуваме. Той ни разказа какъв е навикът и грешките, които обикновено допускаме, как да отделим време за упражнения и да преодолеем мързела и ключовите си навици за придобиване на благосъстояние.
Днес Кандела Карес, автор на уебсайта candelacares.com, хранителен треньор и психолог, ме придружава, за да се разкрием как можем да подобрим връзката си с храната, без да спазваме строги диети които не се адаптират към нашите вкусове или условия на живот.
Как да промените „да си на диета“ за здравословен начин на живот
Насоки за подобряване на диетата ни
Стратегии за избягване на хранене с безпокойство
Подобрете връзката си с храната, без да правите диети с Candela Cares
Ако предпочитате да слушате интервюто, докато тренирате, ходите, готвите, на път за работа или когато ви се иска, изтеглете mp3 аудиото тук.
Индекс
1:05 - Как успяхте да водите здравословния начин на живот, който имате сега?
4:17 - За много хора диетите не работят, какви недостатъци имат диетите за вас и каква алтернатива предлагате?
10:45 - Склонни сме да мислим, че здравословното хранене означава да имаме салати и това е всичко. Какво е здравословното хранене за вас?
15:35 - Какви са грешките или фалшивите вярвания, които все още съществуват по отношение на храненето?
20:32 - Каква е връзката между психологията и храненето?
24:25 - Какъв съвет ни давате, за да избягваме да се храним с безпокойство и преяждане?
28:07 - Как Candela Cares помага на други хора да подобрят връзката си с храната и да създадат здравословен начин на живот, който да трае с течение на времето?
32:48 - Кои три стълба са основни за вас за здравословния начин на живот?