Диня или пъпеш през лятото, което е по-полезно

Диня и пъпеш за лятото

Една от основните причини да решим да имаме пъпеш и диня през летните месеци е голямата му хидратираща сила. Пъпешът съдържа не по-малко от 90% вода, а динята, дори малко по-висок процент. Освен това те имат много малко захари и калории. Затова те се превръщат в най-добрите ни съюзници, за да се справят с високите температури и да избегнат дехидратацията.

което

Хранителни компоненти и ползи

Пъпешът е плод, богат на въглехидрати, фосфор, калций, магнезий и витамини А, С и В. Освен това е богат на калий. Следователно, има много адекватни диуретични свойства за предотвратяване на задържане на течности. Също така си струва да се има предвид, че е с ниско съдържание на натрий, което го прави добър вариант за хора с високо кръвно налягане.

По същото време, динята е богата на въглехидрати, витамини А, С и В комплекс и съдържа изобилие от минерали като калий. В допълнение, той съдържа ликопен, вещество с голяма антиоксидантна сила. Особено забележителен е приносът му на фолиева киселина. По същия начин трябва да се отбележи, че сред неговите съединения е L-цитрулин, добър стимулант на кръвообращението и дори полезно за лечение на еректилна дисфункция.

Друго от големите предимства на динята и пъпеша е това съдържат фибри и бавно усвояващи се въглехидрати. Следователно, те ни помагат да регулираме чревния транзит и насърчават чувството за ситост. Това, в комбинация с ниските им калории, прави и двата плода идеален ресурс, ако трябва да ядем нещо между храненията. без да рискувате да напълнеете.