Диня, домат, кайсия
Кой не обича да се загаря? Това светещо злато изглежда здравословно, но на каква цена? Не излагайте кожата си на риск, като я излагате на повече часове, отколкото поради слънцето. По-добре запишете храните, които ще ви помогнат да уловите платика.
Ако вече следвате препоръката на научната общност да вземете поне, пет порции плодове и зеленчуци на ден, нашите искрени поздравления. Ако не, препоръчваме да поставите батериите. И, във всеки случай, предлагаме освен да не пропускате това правило, което ще ви помогне да бъдете здрави, да го вземете предвид и през лятото. Възползвайте се максимално от тези пет порции, изберете храните, които ще ядете много добре така че те да ви помогнат да стимулирате меланина на кожата и да ви спестят прекомерни слънчеви сесии, не препоръчително и много опасно. Отсега нататък и докато започне новият курс, напълнете килера с тези основни неща и вземете сияйна кожа и по-лесен за тен без да го излагате на ненужни повреди или изгаряния. Пригответе лятното си меню и го приложите на практика сега.
Морков, кайсия, праскова, нектарин, черен пипер ...
Жълтите, оранжевите и червените плодове и зеленчуци съдържат вещества, наречени каротеноиди, които имат силата да се трансформират във витамин А в тялото ни, нещо, което ще ви помогне да избегнете слънчево изгаряне. Направете си плодова салата с летни плодове или нарежете малко моркови и черен пипер сурови зеленчуци, които да приемате с хумус.