Дини и пъпеши Пресни, сладки и нискокалорични; ; Група Боланьос

Те са идеални за освежаване и поддържане на хидратацията ни, сладко нискокалорично изкушение, което помага за пречистването на тялото ни, борбата с многобройни заболявания и поддържането на тялото ни във форма. Дините и пъпешите са звездите на лятото, що се отнася до десерта. Два големи плода (не само по размер), които не могат да липсват в лятната ни диета.

Има убедени „мелонисти“, а има и упорити „сандиистас“, а също и онези, които бягат от съперничества, по-характерни за футбола и се наслаждават на вкуса и свойствата на двата плода, братовчеди-сестри, но с някои различни характеристики.

Опознайте ги по-добре

Те споделят абсолютното царуване сред плодовете по отношение на водното съдържание, с процент, който надвишава 90% и който може да достигне до 93% в случай на диня, до степен, че две щедри филийки от този плод са равни на чаша вода. Това ги прави идеални за борба с дехидратацията през лятото, особено сред възрастни и деца.

Дините и пъпешите също са перфектен съюзник при диети за контрол на теглото. Първите имат само 32 калории на 100 грама, а вторите само 36 калории. Те също са силно диуретични, засищащи и поради високото си съдържание на фибри (по-високо в случая на пъпеш) помагат в борбата със запека.

Но предимствата му не свършват дотук. Динята съдържа Витамин А, витамин С, В1, В6, калий и магнезий, наред с други. Той също така съдържа ликопен и бета каротин, добри съюзници за предотвратяване на рак; както и цитрулин, който помага за подобряване на притока на кръв и сърдечно-съдовата дейност. Приемът на този плод също помага за борба с хипертонията поради ниското му ниво на натрий, той има антиоксидантни свойства и засилва борбата срещу мускулната умора.

---