Динамичната медитация на Ошо Шиацу-масунага
Динамична медитация. Бижуто, което Ошо ни остави.
"Истинският баланс на човека е да знаеш как да бъдеш между лудостта и разумността." - OSHO
Считам Ошо за инженер от света на медитацията.
Той забеляза особено западния човек, на когото му е трудно просто да седи, медитирайки, без да има какво да прави. Изведнъж се появява вихър от мисли, тревоги и т.н. Видях, че сме пълни с недовършени преживяващи цикли, на които не сме успели да дадем адекватен отговор, но които постоянно чукат на вратата в търсене на внимание и решение. Тези цикли са основно свързани със ситуации в живота, в които правим неща, които не са в унисон със сърцето и вътрешното ни същество. Чувствате, че трябва да направите едно нещо, но шефът ви казва, че трябва да направите друго, ние винаги търсим причини да оправдаем действията си въз основа на външни обстоятелства, но се отдалечаваме от чувствата си. Ние създаваме вътрешен конфликт (невроза) и ние правим ограничителна сила (репресия), за да запазим тези процеси латентни, без да се докосваме, и имаме безброй. Тази сдържаща сила не е свободна, тя консумира енергия и ни кара да останем напрегнати физически, емоционално и психически.
Ошо видя, че традиционните методи на пасивни медитации не са ефективни при подхода към медитацията, тъй като подобни конфликти преди това не са били разрешени. Основното средство за разрешаването им би било използването на катарзис и за това той проектира динамична медитация, позволяваща на емоционалния свят да се появи и по този начин да разтовари сърцето от репресия.
Описание на техниката
Фаза 1. Хаотично и енергично дишане през носа с акцент върху издишването. Разхлабено тяло, постоянно сменящ се ритъм. Опитваме се да нарушим фиксираните модели на дишане, които имаме, и изследваме нови начини. По този начин можем да бъдем спонтанни в следващата фаза и да можем да изберем подходящата дихателна форма във всеки момент.
Фаза 2. Катарзис. Време е да избухнем, да изразим всичко, което е вътре в едно, на повърхността, без да се потискаме, можете да крещите, да плачете, да танцувате, да пеете, да ударите възглавница и т.н. Време е да се движим, а не да стоим на едно място. В началото може да е интересно да прекарате няколко секунди, без да правите нищо, за да се почувствате.
Фаза 3. Вдигнати ръце, отпуснато тяло, ние скачаме вертикално, крещейки суфийската мантра „Джу“, докато докосваме земята с крака. Позволяваме на звука да вибрира в нашата хара (под пъпа). Изгоря.
Фаза 4. СПРИ СЕ. Тишина, сега няма музика. Ние стоим с вдигнати ръце. Това е наистина етап на медитация, предишните фази са подготвителни. Ние сме в отношение на свидетели, наблюдаваме всичко, което ни се случва в настоящия момент, по нефокусиран начин, капка пот, която тече, напрежението в ръцете ни, как дишаме, мисъл, която влиза и излиза ... Отбелязваме разстояние между свидетеля и всичко, което ни се случва, не идентифицираме.