Диетолозите смятат, че балансираното хранене е от съществено значение, за да се насладите на празниците

МАДРИД, 13 август (EUROPA PRESS) -

През летните ваканции е много често да се губи контрол над храната и въпреки това, според специалистите по хранене, е от съществено значение да се поддържа „здравословна, балансирана, пълноценна диета, която да е хранителна и да ни позволява да се хидратираме добре, като винаги балансираме с това, което ни позволява да "се насладите на лятото".

Храносмилателният хирург на Медико-хирургичния център за храносмилателни болести Евгенио Фрейре уточни, че „трябва да контролирате, но да се наслаждавате“, затова препоръчва да се съсредоточите върху „навици, които насърчават превенцията, като например да бъдете много внимателни с консумацията на храна, студени вериги и винаги имайте прясна вода за хидратиране ".

Освен това лекарят подчерта, че „въпреки че е време за релаксация“, не трябва да изпускаме от поглед „излишъци“ и е посъветвал „да не прекалявате с алкохол или с много калорични храни“.

Храносмилателният хирург подчерта, че „добрите навици трябва да се насърчават“ и „най-важното е проблемът с хидратацията“, „особено при податливи популации като деца или възрастни хора“. „Водата е от съществено значение за хидратацията, не си струва с вино или бира, трябва да е с вода“.

---