Диетолозите предупреждават за разпространението на; чудо диети; след Коледа - Generalitat
Диетолозите предупреждават за разпространението на „чудодейни диети“ след Коледа
По Коледа имаме големи и дълги ястия, със закуски и леки закуски, десерти, пием повече алкохол и безалкохолни напитки, имаме дълги след хранене, прекарвайки повече часове седнали, намаляваме физическата активност и през януари, с новата година, искаме за да направите чист лист. „В този свят на непосредственост, в който живеем, много хора се стремят бързо да отслабнат с натрупаното тегло, следвайки чудодейни диети, понякога много ограничаващи, които компрометират техния хранителен статус и здраве“, предупреждава Марк Гарсия, диетолог в Hospital de Manises.
Разпространението на чудодейните диети по това време е една от основните грижи на специалистите по хранене, които предупреждават за техните опасности. "Всяка година, особено след Коледа, има диети, които обещават бързо и безпроблемно отслабване от ръката на известен човек. Някои са стари познати, като диетата в зоната, Дюкан, диетата на д-р Аткинс, диетата за гурме, ананасовата диета или диетата с артишок. Тази година предупреждаваме и за нова тенденция, известна като „захарната диета“, обяснява Гарсия.
Тази формула предлага да се избягват всички видове захар, което може да доведе до объркване. „Намаляването на консумацията на бяла захар и продукти, които я съдържат (бисквитки, кифли, безалкохолни напитки, нектари и др.), Разбира се, е много положително, но също така намаляването на консумацията на естествени храни като плодове, зеленчуци или млечни продукти, тъй като от съдържанието на глюкоза, фруктоза или лактоза, това ще бъде вредно за здравето “, уточнява диетологът в Hospital de Manises. За специалиста на здравния център към всичко това се добавя, че „за да замести тази захар, понякога те насърчават използването на агаве сироп, кленов сироп или меласа, които са предимно захари. Знаменитости като Том Ханкс или Алек Болдуин казват, че спазвали тази диета, което е истинско противоречие “, казва Гарсия.
Всички тези чудодейни диети в много случаи не отговарят на хранителните нужди и могат да доведат до недостатъци, които компрометират здравето. Освен това те не са образователни и повишават риска от пренасочване, когато са твърде ограничителни, казват експертите.
Други често срещани грешки
Други често срещани грешки, когато става въпрос за „бърза“ диета, е гладуването и пропускането на хранене, с идеята, че ще отслабнете. „Но това, което получаваме с това, са капки глюкоза, които ни карат да пристигаме на обяд и вечеря много по-гладни и без да можем да контролираме количеството храна, което ядем, постигайки обратния резултат“, предупреждава диетологът.