Диетолозите казват, че ако пиете кафе по това време, това ще ви помогне да изгорите мазнините! И! На линия
Да, кафето може да ви помогне да отслабнете. Разберете как.
Един въпрос, който винаги ни е преследвал, е дали кафето допринася за загуба на тегло. И благодарение на няколко диетолози открихме, че това е възможно.
„Кофеинът в кафето може да помогне за ускоряване на метаболизма ви в краткосрочен план“, казва Дара Годфри, подчертавайки „може“. "Като стимулант, той може да сигнализира на мастните клетки да изгарят съдържанието на мазнини. Освен това ви кара да ядете по-малко, като намалявате глада.".
Но тъй като всички добри неща имат своите лоши страни, Дара осъзнава, че с времето феновете на кафето могат да станат по-малко чувствителни към ефектите на кофеина.
И така, как трябва да пиете кафето си и доколко то да бъде ефективно?
Дара предлага да имате 2 до 3 чаши преди 15 часа и иска да го пиете черно (без мляко, захар или сметана). Той също така препоръчва да го приемате преди да спортувате, за да увеличите нивата на енергия.
От своя страна всеобхватният лекар Ралф Еспозито се съгласява. "Пропуснете напитките преди тренировка с тонове изкуствени подсладители и пълнители, за които е показано, че повишават апетита ви и убиват вашата флора, която е добрата бактерия. Изпийте чаша кафе преди тренировка, тя ще ви даде необходимата енергия и ще се подобри изгарянето на мазнини точно когато най-много го искате.