Диетолози и диетолози предупреждават срещу прищявка с периодично гладуване - вестник на

Постоянното гладуване е временна диетична стратегия, която става все по-популярна, състояща се от установяване на по-конкретни интервали от време за хранене и между дванадесет и шестнадесет часа гладуване на ден. Спирането на храненето от шест следобед до 10 сутринта на следващия ден е една от най-следваните стратегии.

Въпреки това, според Официалния колеж по диетолози и диетолози на Валенсийската общност (CODiNuCoVa), тази нова практика, известна като интермитентно гладуване, ще изисква строг контрол от диетолог-диетолог, за да се избегнат хранителни дефицити и известният ефект на възстановяване.

„Предвид дезинформацията, която циркулира в мрежата, трябва да изясним точно какво е периодичното гладуване, което не се състои в спиране на храненето, а в хранене на по-конкретни интервали от време. Например, установете дванадесетчасови интервали, при които се организират хранения, и дванадесет часа, в които хората постит, въпреки че някои диетолози-диетолози предлагат шестнадесетчасов прозорец на гладно и приемат дозите през останалите осем часа “, обяснява диетолог-диетолог Gemma Shopkeeper, член на Съвета на директорите на Валенсийския официален колеж.

Добро периодично гладуване

Основната цел на това въздържание е, според Джема Тендеро, да отслабне. Тази диетична практика обаче може да продължи и по-нататък: „Има случаи и някои патологии, при които периодичното гладуване може да бъде полезно, например за повишаване на чувствителността към инсулин или лечение на високо кръвно налягане. От друга страна, той също така служи за контрол на усещането за апетит, в допълнение към факта, че някои проучвания предполагат, че той може да играе важна роля за забавяне на стареенето “, обяснява Tendero.

---