Диетологът Алекс Янез ни разказва за ползите от ракообразните в диетата - Círculo

ползите

Намираме се през януари, месецът на целите и както във всяко начало на годината винаги има един, който се повтаря: „Ще планирам понер,„ ще отслабна “,„ ще сваля излишните килограми “или„ излишъцив. Въпросът е, че много хора започват да спазват диети като луди, без да знаят кои храни да ядат или не.

За да имате балансирана диета, колко пъти препоръчвате да ядете черупчести на седмица? За да търсим идеално балансирана диета, винаги ще трябва да даваме приоритет както на белите, така и на сините риби, като черупчести, пред преработените меса. Предоставяне поне веднъж дневно на източник на риба или черупчести, за да може да бъде.

Кой е най-добрият начин да го приготвите? Препоръчвам на пара или варено, тъй като те са формите, които поддържат най-доброто качество и вкус на тази голяма група храни.