Диетолог твърди, че трябва да направим нашите бобови растения модерни

Той се застъпва за възстановяване на лъжицата, засилване на растителните протеини и че въглехидратите са повече от 50% от диетата

трябва

LOGROÑO, 13 януари (EUROPA PRESS) -

Диетологът Антонио Мурийо Канчо посочи в интервю за Europa Press: „Трябва да направим нашите бобови растения модерни“. След коледните празници и възможните ексцесии той отхвърли „експресната диета“ и заложи на здравословните навици.

Да се ​​възобновят „възможно най-скоро“ навици за здравословен начин на живот след празниците е съветът на професора от Международния университет в Ла Риоха (UNIR) срещу възможността да се избере „шок“, който включва „драстична почивка“, което според него може да бъде "дори контрапродуктивно".

Той добави, че когато човек иска да отслабне, той е склонен да яде „прекалено просто“, но това веднага „отегчава“, така че „трябва да се опитаме да доставим гастрономическо удоволствие“ и за това, според него, най-добрият вариант е „да използвайте яхнии от цяла светлина ".

Университетският експерт по спортно хранене поддържа здравословен живот в "адекватна диета", съчетана с "физическа активност", или възобновявайки я добре, започвайки от тази практика.

Той определи като адекватна диета, „която е предназначена за всеки индивид“; което е „балансирано“; и в която повече от петдесет процента от съдържанието му се основава на въглехидрати, намаляващи мазнините и протеините.