Диетолог Памплона - tenmilpasos
НАУЧЕТЕ СЕ ХРАНИТЕ ДОБРЕ
Отслабването е на първо място и добрата диета е от съществено значение за поддържането му.
ЗАГУБЕТЕ МАСЛАТА ЧРЕЗ ГУБЕНЕТО НА МАСЛИНИ
Отслабването не е същото като загубата на мазнини и здравето ви го знае. Разбери защо.
БЕЙТ СПОРТНИ МАРКИ
Ще откриете това допълнително натискане „на чинията“. Яжте по-добре, представяйте се по-добре, еволюирайте.
Нашият диетолог Памплона ви дава най-добрите съвети за отслабване, поддържане на идеалното тегло и за по-добро чувство.
На тази страница на Диетолог Памплона Не искам да говоря за калории, въглехидрати и протеини или плодове и зеленчуци, искам да посветя тези редове на аспект, който считам за еднакво или по-важен за вас, за да загубите онези излишни килограми, които ви пречат да изглеждате и да се чувствате по-добре: Говоря за манталитета около храната. Какво диетолог в Памплона Наистина искам да споделя с вас визията си какво е да се храниш здравословно, какво мисля за отслабването и отслабването в Памплона.
За да стане възможно най-приятно, ще го структурирам в 3 точки с неговото обяснение и някои въпроси, които бих искал да си зададете. Точките са както следва:
1 Първото нещо е да обърнете внимание
Спирали ли сте някога да разпитвате начина, по който се храните? Нямам предвид дали ядете „добре“ или „лошо“, но ако сте наясно как мислите, когато решите да купите един или друг продукт, защо решите да готвите по един или друг начин, да поръчате едно ястие или друг в ресторант, накратко Как вашият ум работи около нещо толкова основно като храненето.
„Какъв сложен начин на гледане на нещата“ може да кажете и в началото може да е малко, защото мисленето за мислене или метамисленето е ключово за промяна на навиците ви. Всеки ден той пита защо правя това по този начин? За да стане по-ясно, искам да ви дам пример:
Говорех с Алберто в консултация, за да отслабна и когато започнах да го питам за храненията, които имаше всеки ден и започнахме със закуска, той ми каза, че бърза със закуска от картонен сок; Казах му, че сокът от този вид, колкото и естествен да е, предизвиква различна реакция в организма на изяждането на целия плод, което е по-малко желателно от гледна точка на здравето. Като алтернатива бих предложил цели плодове или да смените този сок за мляко и плодове за обяд. > той ми каза. Важното тук не е сокът, портокалът или млякото, а фактът, че „автоматичният“ начин, по който всички ние правим нещата, го ограничава и не позволява да се променя към по-добро.
Всичко започва, когато осъзнаете, че това, което виждате като нормално, се оказва, че не е задължително.
2- Нищо не е неподвижно
Вярно е, че някои специфични ситуации, като патологии или елитни спортни състезания, изискват повече прецизност и определени граници за човека, който трябва да спазва диетата, но за повечето хора, които се стремят да подобрят нашето здраве и физика чрез отслабване, не трябва да се налага да диетираме, сякаш балансираме баланс на Excel.
Става въпрос за намирането на най-доброто за вас в рамките на здравословните насоки: 6 + 3 или 5 + 4 винаги ще бъдат 9, нито един от двата начина не е по-добър от другия. Предлагам ви да сте любопитни и да четете и питате за темата, не се страхувайте да експериментирате. Задайте си въпроса, мога ли да постигна същото по друг начин? Практически пример: трябва ли да ям 5 пъти на ден, за да отслабна? Отговорът е, че зависи и че ще намерите отговора в повече въпроси: