Диетолог Каролина Диетата за менопауза

Хранене, упражнения и почивка

Наличието на добри хранителни навици, правилното упражняване и почивка помага за доброто качество на живот. Важно е да се грижите за себе си и да знаете кое е най-доброто за вас.

Защо е от съществено значение да се следват и поддържат здравословни навици?

Проследяването на здравословните насоки по цялостен и постоянен начин през целия живот допринася за подобряване на качеството на живот и намаляване на риска от заболяване. По същия начин те могат да помогнат за намаляване на дискомфорта при менопаузата и за предотвратяване на други патологии, свързани с него.

Какво е балансирана диета?

Менопаузата е време на физически и емоционални промени, в които добрата диета може да помогне за подобряване на качеството ви на живот. От 40-годишна възраст жените се нуждаят от по-нисък калориен прием. Диетата трябва да остане балансирана, но трябва да се спазват някои конкретни препоръки:

---