Диетите за отслабване не се заблуждавайте, няма чудеса

Така наречените "чудо диети" са небалансирани и произвеждат отскок ефект.
Те осигуряват по-малко енергия от необходимото и влошават хранителните навици.
Експертите помнят, че загубата на мазнини е и трябва да бъде бавна.
Отслабвайки за кратко време губим тъкани, мускули или калций от костите.

Отслабването е манията. Във времето, в което живеем, се добавят два фактора: затлъстяването нараства поради заседнал начин на живот и влошаване на диетата И по това време обществото никога не се е занимавало толкова с неговия имидж, както сега. Така че кой трябва (за здраве) и кой не (за имидж) има за цел да отслабне.

Създадена е идеална среда за размножаване за умножаване на диети за отслабване, добри и лоши, така наречените чудодейни диети. Тези последни те са по-опасни, отколкото си мислим. Какво общо имат всички чудодейни диети?

Чудо? Всички си приличат

Кармен Куадрадо, професор по хранене в Университета Комплутенсе в Мадрид е един от авторите на доклада „Диети и магически продукти“, изготвен от Испанската фондация за хранене (FEN) и от Института по хранене и хранителни разстройства на Общността в Мадрид (Inuticam) през 2009 г. ни дава ключовете:

Те осигуряват по-малко енергия, отколкото ни е необходима.
"Всички те имат много ниско енергийно съдържание. Някои го приписват на опит да се избегне определена група макронутриенти. Това е случаят с монодиетите.".
Те не коригират хранителните навици, а по-скоро ги влошават.
"Като цяло те не променят неправилните хранителни навици, а напротив. Те им вредят." Например в случаите, когато съветват да не се консумират плодове и зеленчуци.