Диетите също стават модерни хранителните тенденции, които са тенденция

  • Потокът от информация, която днес се разпространява в интернет, породи множество моди в храните.
  • „Ключът е разнообразието, умереността, яденето на много плодове и зеленчуци и упражненията редовно“, според диетолога Сузана Мартинес.
  • Недостатъци, излишъци и лоши хранителни навици в диетите на испанците.
  • Преглед или изтегляне на PDF на „Годишник на промяната“.
  • Анкета: Мислите ли, че спазвате здравословна диета?

стават

От съществено значение за здравословното хранене.

Спазването на диета вече не означава непременно желание за отслабване; Можете да изберете определена диета, например, за да забавите стареенето, да подобрите качеството на живот или да спрете болестта на Алцхаймер.

Преходността на модата също е достигнала до храната, но за разлика от дреха, която може да се чувства по-добре или по-лошо, яденето на небалансирана диета може да причини сериозни здравословни проблеми. Следователно днес повече от всякога е от съществено значение да имаме отлично хранително образование, за да можем да интерпретираме информацията, която ни идва с критерии.

За диетолога Сузана Мартинес „храната може да предотврати и лекува много заболявания, но не създава чудеса. Ключът е в разнообразието, умереността, яжте много плодове и зеленчуци и спортувайте редовно ".

По този начин, у нас можем да се похвалим с най-добрата диета, Средиземноморието, както за разнообразието от неговите храни, така и за благотворното му въздействие върху тялото ни.

въпреки това, информационното вълнение, което циркулира днес за хранене, суперхрани и здравословно хранене блогове, уебсайтове и социални медии е генерирал различни потоци. Събираме някои от тях по-долу.

Палеолит . Обратно към произхода. Съвременната диета, въз основа на продукти с безкраен списък от съставки, Неразбираема в някои случаи, тя е за защитниците на това течение основният произход на много от болестите на населението - факт, който не е научно доказан. Предложението се основава на естествена диета, която включва консумация на плодове, зеленчуци, постно месо, морски дарове и семена и избягва млечни продукти, преработени и рафинирани храни, алкохол, захари и нишесте.