Диетите с високо съдържание на мазнини удължават живота, но животът на мазнини не е добра идея
Лъвът от El Español Publicaciones S.A.
Избор на здравословни източници на мазнини
Здравословно
Диетите с високо съдържание на мазнини, като кетогенната диета, удължават живота и здравето. Те обаче са неизпълними в дългосрочен план поради страничните им ефекти.
Свързани новини
През последните няколко години, кетогенна диета (характеризиращо се с много ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на здравословни мазнини, въпреки че има няколко подтипа на тази диета) и диетите с високо съдържание на мазнини са станали много популярни, тъй като е доказано, че са ефективни по отношение на отслабване се отнася, поддържа и дори подобряване на здравето обикновено.
От друга страна, трябва да добавим факта, че през последните десетилетия множество проучвания ни отвориха очите по отношение на загубата на тегло: Не трябва да премахвате мазнините от диетата, но трябва да намалите въглехидратите и да премахнете всяка преработена храна. Кетогенната диета се застъпва за почти напълно елиминиране на въглехидратите и поради тази причина обикновено се използва по „цикличен“ начин, редуван с други видове диети.
Две нови проучвания дойдоха, че както нисковъглехидратната диета, така и същата кетогенна диета могат да помогнат за удължаване на живота и предотвратяване на загуба на паметта, наред с други предимства. Тайната? съединение на име β-хидроксибутират, който се отделя при тези видове диети с много ниско съдържание на калории или с високо съдържание на мазнини. Както обаче ще видим днес, животът с масло и други видове мазнини завинаги не е нито осъществим, нито препоръчителен.
Диети с високо съдържание на мазнини и кетогенна диета: тайната на вечната младост
Източници на омега 3 мастни киселини
Според две различни изследвания, публикувани наскоро в списанието Cell Metabolism, едното от тях се фокусира върху изучаването на смъртността и стареенето, а другото се фокусира върху продължителността на живота и продължителността на дългосрочното здраве, извършва диети с високо съдържание на мазнини или с много ниско съдържание на калории; или конкретно много ниско съдържание на въглехидрати като цяло, може да доведе до увеличаване на продължителността на живота и цялостното здраве в сравнение с типичната диета. Поне при мишки.
Според тези проучвания мишките са успели живеят до 13% по-дълго от техните връстници, което би било еквивалентно на още 7-10 години живот при хората, поддържане на здравословно състояние и дори подобряване на други аспекти като памет или физическа форма. Тези обаче резултати те имат своите нюанси да се вземе предвид и да се извърши такъв начин на живот при хората може да бъде проблематичен.