Диетите на известни личности

Лейди Гага, Дженифър Анистън, Бионсе, Дженифър Лопес или Сара Джесика Паркър са само някои от знаменитостите, които признаха пред медиите, че стриктно следват поредица от чудо-диети да покаже фигура на скандал. Това, което те не са казали, е, че тези нови методи на хранене не винаги са толкова здравословни, колкото изглеждат, а понякога дори могат да имат странични ефекти. The Д-р Денис Рамирес, директор на клиника Ефрейтор M + C, демистифицира най-популярните „диетични трикове“ в света звездна система и предлага по-здравословна, балансирана и 100% ефективна алтернатива за всички, които искат да отслабнат, без да навредят на тялото. Направете максимата ваша: ‘По-малко тегло + безопасно за тялото’ и следвайте пълното и балансирано меню, за да покажете скандална фигура в 15 дни.

Дженифър Анистън

1. Диета „Детокс“: Дженифър Анистън

Това е диета, планирана като ‘Пречистващо или пречистващо шоково лечение’ за „прочистване“ на организма от излишните токсини.
Идеално. За да го направите например след лятото. За кратки периоди от време, максимум 10 дни.
Подсказващо? Кажете сбогом на всички храни, които не допринасят за пречистването на тялото: сбогом на тютюна и алкохола, но също така забранени червено месо, кафе, сладкиши и въобще всички въглехидрати.
Срещу: това е изключително строга диета. Изисква специализиран медицински контрол, тъй като изключва много групи храни.
Посочено: за пациенти със склонност към задържане на течности.
Не е подходящо: за хора с диабет, които могат да получат опасни колебания в кръвната си захар. Детокс диетата също не се препоръчва за бременни жени или жени по време на кърмене. Той показва ясен хранителен дисбаланс, тъй като не осигурява достатъчно хранителни вещества.

Сара Джесика Паркър

2. Диета „Шапиро“: Сара Джесика Паркър

Това е диетична програма, фокусирана върху храната, за да не надвишава 1800 калории дневно като таван.

Срещу. В много случаи, консумирайки много малко калории (дори по-малко от 1800), ние не губим тегло поради проблеми с хранителното инженерство, като например, че хиперкалоричните храни, които консумираме, имат висок гликемичен индекс, по такъв начин, че въпреки че осигуряват много малко калории, като увеличават инсулина, те насърчават съхранението на мазнини.

Нежелателна диета: Освен ако не е допълнено с други променливи извън преброяването на калориите и е посочен видът на специфичните хранителни вещества, чрез които трябва да се направи споменатият 1800 калории. Като цяло, всяка диета, основана на стриктно преброяване на калории или други параметри, е известна като не особено препоръчителна на психологическо ниво, тъй като може да насърчи манията и в крайна сметка да доведе до хранително разстройство.

Гуинет Полтроу

3. Макробиотична диета: Гуинет Полтроу

Основан на ориенталска концепция за ин и ян, Ограничете някои храни като червено месо, птици, млечни продукти и сурови зеленчуци. По-скоро акцентира върху консумацията на пълнозърнести/пълнозърнести храни, бяла риба и някои водорасли. Мотото? Нека храната да бъде вашето лекарство.

Може би основното но от тази диета е, че ако ограничите много млечните продукти, това може да доведе до дефицит на калций и повишен риск от остеопороза, особено в случая на жени (по-склонни).

Дженифър Лопез

4. Диета с ниско съдържание на въглехидрати: Дженифър Лопес

Базиран на почти напълно елиминират въглехидратите.

Наистина, когато има наднормено тегло или затлъстяване, Една от ключовите мерки за насърчаване на загубата на тегло е да ги премахнете колкото е възможно повече, след като се достигне фазата на поддържане, препоръчително е да ги въвеждате малко по малко, в контролирани дози.
Да обмисли: Не е препоръчително радикално да се елиминира техният принос за много дълги периоди, тъй като те функционират като основно гориво. Елиминирането им за дълго време може да доведе до липса на енергия, дори да повлияе на концентрацията и настроението (промени в настроението, депресия ...).

Как действа диетата? Въглехидратите действат, като повишават нивото на кръвната захар, на което тялото реагира, като отделя инсулин в кръвта. Инсулинът предупреждава клетките да абсорбират захарта в кръвта и предупреждава мастните клетки, че „не е необходимо те да отделят мазнини“, тъй като наличието на захар в кръвта е тази захар, която може да се използва като гориво. Както се вижда, ефектът е двоен, от една страна, мазнините не се отделят като гориво, а от друга страна, клетките абсорбират захарта в кръвта и излишъка от тази захар, която не е била използвана като гориво, преминава през различни процеси и в крайна сметка се натрупва като мастни натрупвания. Разбира се, ако няма наднормено тегло и процентът на въглехидратите се изравнява/балансира с дневната консумация на енергия, тези хидрати работят като гориво, носейки необходимата енергия за добро физическо и психическо функциониране.