Диетите, богати на антиоксиданти, могат да подобрят качеството на сперматозоидите Sociedad Española de

Има много публикации, които свързват диетата и начина на живот с мъжката плодовитост. Неотдавнашно проучване разкри, че диетите, богати на бета-каротин, ликопен и лутеин, са свързани с по-добро качество на спермата. Други проучвания са установили отрицателна връзка с консумацията на тютюн, алкохол и кафе.

Качество на спермата и репродуктивен успех

За да се оцени качеството на спермата, се прави тест, наречен спермограма, за подготовката му е необходимо мъжът да няма еякулат в продължение на 3 дни преди изследването. Параметрите, които се оценяват и техните нормални стойности са описани по-долу въз основа на информация, получена от Националната медицинска библиотека на САЩ и нейните Национални медицински институти (1).

Обем на спермата: нормално е да се еякулира между 1,5 и 5,0 милилитра наведнъж.
Общ брой на сперматозоидите - нормалният брой на сперматозоидите трябва да бъде между 20 и 150 милиона на милилитър.
Подвижност: определя се от посоката и скоростта, с които сперматозоидите могат да пътуват до яйцеклетката.
Морфология: размер и форма на спермата. Според експерти, за да имат сперматозоидите по-голям шанс за успех при зачеването, те трябва да имат овална глава и дълга опашка.

За да се има предвид, че мъжът има нормален еякулат, способен да зачене, поне 60% от сперматозоидите му трябва да имат адекватна морфология и подвижност.

Търси се връзката между диетата и качеството на спермата

Както съобщихме в новина през март тази година („Затлъстелите двойки имат повишен риск от безплодие“), някои предишни изследвания показват, че некачествените диети са свързани с намалена плодовитост. По-конкретно, датско проучване от същата година, публикувано в престижния Американски вестник за клинично хранене (2), отнася диети, богати на наситени мазнини с лошо качество на спермата. По-конкретно, това проучване заключава, че от изследваните 701 датчани мъжете, които консумират най-наситените мазнини, имат 41% по-малко сперма от останалите.

Друга подобна работа от Харвардското училище за обществено здраве заключава, че консумацията на наситени мазнини също е свързана с по-нисък брой сперматозоиди и, напротив, консумацията на омега-3 мастни киселини е свързана с по-добра морфология на същите (3 ).

Наскоро международен екип от изследователи, включително испанска група, посвети усилията си за търсене на възможна противоположна връзка, тоест между доброто хранене и подобрената плодовитост чрез по-добро качество на сперматозоидите., САЩ) и от университети в Онтарио (Канада), Копенхаген (Дания), Ню Йорк (САЩ) и Мурсия (Испания) (4). Проучването е финансирано със средства от Националните здравни институти и Европейския съюз.

Развитие на проучването

Окончателната извадка от изследването се състоеше от 389 студенти от Нюйоркския университет. Всички те получиха въпросник за честотата на хранене със 131 елемента в началото на проучването. В тази първа стъпка първоначалната извадка беше значително намалена, тъй като само 189 мъже отговориха на въпросника със средна възраст 19 години.

От този въпросник за честотата на храните и добавките изследователите изчисляват количеството на следните микроелементи в диетата: витамин А, витамин С, витамин Е, каротеноиди (алфа-каротин, бета-каротин, бета-криптоксантин, лутеин и ликопен).