Диетично обучение и Джеръми Буендия

Мотивация и проблем за много хора, които са решени да тренират, но не и Джеръми Буендия. За разлика от повечето млади хора, които търсят алтернативи, за да поддържат активен живот, средният спортист винаги е имал насърчение от семейството и неговата дисциплина и любов към спорта са били много добре съчетани със здравословна диета и добре структурирано обучение. Сега феновете и привържениците могат да останат на диетата и упражненията на Джереми Буендия и да разберат как спортистът поддържа хипертрофираната си форма добре, за да си осигури мястото на състезателния подиум.

спортист

Той и съсобственикът, а също и треньор на екипа на FitBody Fusion и признава, че този, който го е насърчил да се състезава, е Валери Гани и бившият й съпруг Джими Лий. Сред любимите си упражнения Джереми Буендия подчертава страничните повдигания на раменете и в изправено положение на легнало положение, тъй като бицепсите и раменете са частите, които харесват най-много от тялото си.

За да изолира изкушенията, диетата и тренировките Джереми Буендия стойте далеч от хора, които биха могли да повлияят отрицателно на тренировките на спортисти; по този начин той се фокусира върху целите на сезона и остава твърд в целта си.

Като мотивация, акцентите на културиста, който е мотивиран от приятелите си, но Джони Себастиан вдъхновява от началото на кариерата си, тъй като и двамата са показани в категорията Физика.

За тези, които искат да се откажат от целите си, Джеръми казва, че е обнадеждаващо и важно да сте подготвени да се тествате, да тествате своите физически, психически и емоционални граници. Известно е, че не жертва нещо и е толкова лесно, но тези опции може би си заслужават в крайна сметка.

"Единственият човек, който може да ме спре, съм аз самият - и това няма да се случи, поне не за дълго."

състезанието

1? място в категория B и общо - NPC Sacramento Championship (2012)
1? място в категория В и общо - Excalibur (2013)
1? място в категория В и общо - APN Grand Prix (2013)
1? място в категория B и общо - САЩ NPC малки шампионати (2013)
1? място - IFBB Голям държавен залив (2013)

добавка

За разлика от много практикуващи Musculação, Jeremy Buendia не придава особено значение на добавките и твърди, че изолатът на суроватъчен протеин може да осигури допълнителна сила за периода преди състезанието, но спортистът ясно посочва, че диетата и основната отговорност за осигуряване на чист и хипертрофирано тяло. Той споделя ежедневието си в Instagram и вие можете да бъдете в крак с добавките, които Джереми изпитва в bpptraining42 @.

Тренировка на Джереми Буендия

И естествено те предпочитат упражненията за определяне и обучението на Джереми Буендия не може да бъде различно. Сред любимите си, той подчертава пейката, разпознавайки това и изключително функционален за разширяване на измерванията на горната част на тялото. Изследването също странично и много важно за хипертрофията на раменете, изолирането на региона и закръгляването, с голям принос от упражнения за формиране на правилна стойка.

Сред упражненията за бицепса, той признава, че редуващата се къдрица позволява пълен контрол през цялото движение и винаги като се има предвид, че си позволява да бъде предизвикан да прилага дисциплина максимално, като по този начин постига по-добри мускулни влакна.

Понеделник: горни крайници

- верига 01 (4 серии без почивка)

склонове: 20 повторения
Постоянно развитие (с тежести): 20 повторения
Коремни преси (със съединени ръце): 1 зададен за неуспех
За косо определение на корема (изправено положение): 10 повторения за всяка страна

- верига 02 (4 серии без почивка)

Разпятие (на висок скрипец): 20 повторения
странична анкета: 20 повторения
Корем с усукване на багажника (с гиря): 15 повторения за всяка страна
С наклонена коремна ротация за 15 повторения за всяка страна

- верига 03 (4 серии без почивка)

Коремни преси (с измервания): 1 зададен за неуспех
Мъртва тяга с олимпийски 20 повторения
Корем (висока макара): 20 повторения
Пълна коремна: 15 повторения