Диетичните напитки, които ви пълнят, помагат да отслабнете
Едно от най-големите ни притеснения е да поддържаме фигурата си или да свалим няколко килограма, за да изглеждаме винаги добре. Най-големият ни враг да постигнем това е гладът, но течностите може да са решението
Отслабването или поне поддържането му е важна цел за голяма част от населението (с изключение на онези чудовища, които могат да ядат пържени яйца с хоризо за вечеря всяка вечер и след това да имат наглостта да кажат, че „е много трудно да се спечели тегло "). Този процес на отслабване е силно зависим от от приема на храна. И не е само какво ядем, а количествата (Може да преминем към пълнозърнести тестени изделия, съставени от въглехидрати с бавно освобождаване, но в края на деня, ако сме изяли половин килограм, загубата на тегло няма да бъде това, което ни се случва).
Най-трудната част от тази одисея е борбата с глада, защото тялото ни свиква с навиците си и ако ограничим достъпа му до храна (и не само до количеството, но и до вида, към който е свикнало), това ни кара забележете. и как. Но. Какво диктува дали сме гладни или не? Има два различни вида „глад“. Хедонистът, свързани с лакомия, която се състои в възприемането чрез сетивата на „богати“ храни, които карат мозъка да иска да ги яде. Другият вариант е „хомеостатичен глад', което е абсолютно физиологични и се произвежда от грелин хормон, който се секретира от стомашните стени в зависимост от съдържанието на стомаха. Пример за силата на този хормон е изследването, направено от изследователя Сайма малик и екипът му от университета Макгил в Монреал. Тази работа се състоеше от инжектиране на споменатия хормон при здрави хора, докато те са били подложени на функционален резонанс (способен да види кои области от мозъка ни се активират). След покажете им снимки на храна, множество области на мозъка бяха по-ярки, отколкото при всеки друг тип изображение.
„Обемът на храната оказва по-голямо влияние върху чувството на удовлетворение и ситост“
Срещу хедонистичния глад можем да се борим само със сила на волята, защото можем да ядем нещо друго, но се чувстваме като „онова“. Физиологичният глад е по-труден за контролиране, защото това е механизмът, който тялото ни трябва да ни „принуждава” да ядем.