Диетичните бисквитки изпробват тези здравословни желания

За да поддържаме добро здраве, понякога трябва да се откажем от определен вид храна. Но това не е причина да се чувстваме така, сякаш сме наказани, здравословното хранене трябва да бъде награда, а не наказание. Номерът е да вземете всяка рецепта и да направите определени модификации, за да я направите по-здрава, тук ще ви дам пример за торти или бисквитки. С помощта на вашата креативност и избора на правилните съставки можете да превърнете калорийните бисквитки във вкусни диетични бисквитки. Рецептите, които ще ви представим по-долу, има някои, които са много удобни за хора, които следват веганска диета и за тези, които трябва да отслабнат.

изпробват

Бисквити на парчета шоколад от боровинки

Защо да ядем обикновено тесто с яйце и захар, ако можем да добавим няколко вкусни боровинки с шоколад, това е много здравословен и вкусен микс, със сигурност ще изглеждате като крал или кралица пред приятелите си, когато им дадете да опитат тези диетични бисквитки.

Съставки (2 порции):

  • 1 чаша кашу.
  • 1 супена лъжица мака на прах (по желание)
  • 1 чаена лъжичка смляна канела
  • 1 1/2 овесени люспи.
  • 1/8 чаена лъжичка смлян джинджифил.
  • 1/8 чаена лъжичка ванилия на прах.
  • 1/2 чаша ниво боровинки.
  • 1/2 чаша чипс тъмен шоколад.
  • 1/4 чаша кленов сироп.
  • 1/4 чаша какаово масло се разтопява.
  • Шипка сол.

подготовка:

Сложете кашуто заедно с чаша овесени люспи, започнете да смилате сместа, докато стане брашно, след това трябва да добавите към това брашно мака на прах, канела, джинджифил, шоколад, ванилия, сол, какаово масло и боровинки, разбъркайте много добре, след това добавете кленовия сироп и разбъркайте с дървена лъжица. Завършете, като добавите останалите люспи от овесени ядки, оформете на топки и ги занесете в хладилника, след известно време те ще бъдат готови за ядене. Ако предпочитате да са препечени, можете да ги поставите във фурната за няколко минути, като внимавате да не загорят.

Овесени ядки и орехови бисквитки

Когато не искате да използвате яйца за печене, можете да ги замените със семена, като чиа и ленено семе, те освобождават гел, когато се намокрят, помагайки за уплътняването на съставките.

Съставки (12 порции):

  • 80 грама овес.
  • 80 грама пълнозърнесто брашно.
  • 40 грама орехи натрошени.
  • 130 грама кафява захар.
  • 1/4 чаена лъжичка бакпулвер.
  • 1/4 чаша вода.
  • 1/4 чаша слънчогледово олио.
  • 1 супена лъжица чиа или смляно ленено семе, предварително накиснати.