Диетичният план на ГМ губи мазнини само за 7 дни

ГМ диетата, известна още като General Motors diet, голямата американска компания, която произвежда автомобили, е план, който обещава да ви помогне да загубите до 15 паунда (6.8 кг) само за една седмица.

Всеки ден от ГМ диетата ви позволява да ядете различни храни или групи храни.

Привържениците на диетата твърдят, че тази техника стимулира отслабването и помага за изгарянето на мазнините по-бързо от другите диети.

Тази статия разглежда ГМ диетата, плюсовете и минусите.

Предполага се, че ГМ диетата е създадена за служители на General Motors през 1985 г.

Твърди се, че е разработен с помощта на Министерството на земеделието на САЩ и FDA (Администрация по храните и лекарствата: Food and Drug Administration), с обширни тестове в изследователския център на Джон Хопкинс.

Оттогава обаче това твърдение е развенчано като градски мит и истинският произход на ГМ диетата остава неизвестен.

Диетичният план за ГМ е разделен на седем дни, всеки със строги правила за това кои групи храни могат да се консумират.

Например, диетата ви на втория ден е ограничена само до зеленчуци, докато на петия ден ви е указано да ядете няколко цели домата и големи порции месо.

Диетата теоретично може да ви помогне:

Отслабнете до 15 паунда (6,8 килограма) само за една седмица
Отървете се от токсините и примесите в тялото
Подобрете храносмилането
Подобрете способността на организма да изгаря мазнините.

Привържениците на ГМ диетата казват, че тя работи, защото много от храните, включени в диетата, са с ниско съдържание на калории, като плодове и зеленчуци.

Това може да помогне за подобряване на загубата на тегло, като създаде калориен дефицит, когато консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте през целия ден.

Планът също така посочва, че много от храните в диетата са „калорично отрицателни храни“, което означава, че те осигуряват по-малко калории, отколкото е необходимо за смилането на такива храни.

Много от храните, препоръчани от диетата, също са с високо съдържание на вода. По тази причина поддръжниците твърдят, че ГМ диетата може да подобри загубата на мазнини и да помогне за детоксикация на организма.

Поддръжниците казват също, че можете да повторите диетата няколко пъти, за да постигнете дългосрочните си цели за тегло, като препоръчвате 5-7-дневен интервал между циклите.

ГМ диетата е разделена на седем дни, с различни правила, които се прилагат за всеки ден.

Препоръчително е да пиете 8-12 чаши вода всеки ден, за да останете хидратирани през цялата диета.

Въпреки че упражненията не са необходими за отслабване при тази диета, те не са задължителни. Препоръчаната диета обаче не препоръчва упражнения през първите три дни.

Той също така позволява на феновете да консумират две или три купички "GM Miracle Soup" всеки ден. Прави се със зеле, целина, домати, лук и чушки.

Ето конкретните насоки за всеки ден от ГМ диетата:

Ден първи

Яжте само плодове - всякакъв вид плодове, с изключение на банани.
Диетата особено насърчава последователите да ядат пъпеши, за да увеличат загубата на тегло.

Ден втори

Яжте само зеленчуци, той може да бъде суров или варен.
Диетата не посочва максималното количество зеленчуци.
Ограничете картофите само за закуска.

Ден трети

Яжте само плодове и зеленчуци от всякакъв вид, с изключение на банани и картофи.
Диетата не посочва максимално количество.

Ден четвърти

Яжте само банани и мляко.
Можете да изядете до 6 големи или 8 малки банана.
Изпийте 3 чаши мляко, за предпочитане обезмаслено.

Ден пет

Яжте две порции месо, пиле или риба от 10 унции (284 грама).
Освен месо, можете да ядете само 6 цели домата.
Вегетарианците могат да заменят кафяв ориз или извара с месо.
Увеличете приема на вода с поне две чаши, за да елиминирате излишната пикочна киселина. Това е химично вещество от разграждането на пурините, открити в месото.

Ден шести

Яжте само две порции месо, пиле или риба от 10 унции (284 грама).
Днешните ястия могат да включват неограничено количество зеленчуци, но без картофи.
Вегетарианците могат да заменят месото с кафяв ориз или извара.
Увеличете приема на вода с две чаши, за да премахнете излишната пикочна киселина.