Диетични зърнени култури; захарна бомба; луд, който експертите не съветват
Свързани новини
В разгара на бягането и кросфит треската енергийните барове станаха задължителни за любителите на спорта. Те съдържат мазнини и протеини, както и витамини и минерали, които осигуряват важен източник на енергия. Всъщност те не се използват само от любителите на спорта, но обикновените хора ги използват редовно. Обаче всичко, което блести, не е злато. Половината от неговите компоненти са глюкозен сироп и други захари, което ги прави третира маскирани като храни, полезни за здравето.
От шоколад до кисело мляко до кайсия, супермаркетите от години продават барове с голямо разнообразие от вкусове с високо съдържание на захар. „Хората обикновено ги приемат, за да получат незабавен прилив на енергия, когато спортуват, но те не са толкова здрави, колкото хората си мислят или сравними с приноса, който може да ни даде един банан или някои ядки“, обяснява Мигел Анхел Мартинес-Гонсалес, професор Обществено здраве на университета в Навара. Експертът стига още по-далеч и заявява, че те са "идеално за консумация при бегачи и спортисти".
Според професора непрофесионални или случайни спортисти те не се нуждаят от повече от плодове като банан или дори ядки или фурми за да получите добър енергиен прием. „Елитните спортисти винаги са били забелязвани да ядат банани преди тренировките или състезанията си, защо обикновеният човек не може да вземе същото?“ Хората, които искат да практикуват по-интензивно спорт, трябва да спазват специфични диети. "Не мога да кажа какво ниво на протеини или мазнини трябва да съдържа, това зависи от вида спорт, с който се занимавате, и от други фактори." За да направите това, заключава Мартинес, най-добре е да отидете на a диетолог.