Диетични трикове, които всяка жена трябва да знае
Започнете диетата си от десния крак!
Когато започвате диета и дори я поддържате, е от съществено значение да промените различни хранителни режими, за да постигнете нашия план. Ето няколко здравословни и безопасни предложения, според портала Haper’s Bazaar.
Дъвчете, докато не можете
Няколко проучвания показват, че когато хората дъвчат храна много пъти и бавно, могат да й се наслаждават повече и да ядат по-малко, според д-р Даря Роуз пред портала Harper’s Bazaar.
Яжте от малки червени чинии
Италианско проучване установи, че хората ядат по-малко, когато се сервират в червени чинии, отколкото когато ядат храна в сини или бели чинии. Доказано е също, че храненето от малки чинии помага за консумацията.
Лента от Listerine изключва вкусовите рецептори
Когато изпитвате желание да ядете каквото и да било, д-р Стивън Гуло препоръчва да се сложи лента от Listerine, тъй като помага за изключване на вкусовите рецептори и миризмата.
Спазвайте строга диета 5 дни в седмицата
Едно проучване установи, че в продължение на четири месеца хората, които поддържат строга диета два пъти седмично - 650 калории - с до 2000 калории през останалите дни, губят повече тегло от тези, които ядат 1500 калории дневно.