Диетични съвети за диабетици; Диетолог-диетолог
Яденето на адекватна диета е основно средство за правилен контрол на диабета. Диетата при диабет трябва да бъде фокусирана върху регулирането и нормализирането на нивата на инсулин.
A здравословно хранене Това е ключово за контролиране на пациентите и очевидно има храни за диабетици, които са по-подходящи за постигане на това.
В тази статия искаме да ви оставим няколко основни съвета за диабетици:
Контрол на нивото на глюкозата в кръвта
Когато ядем храни, които съдържат индекс високо гликемичен, тялото ни изпитва много бързо повишаване на кръвната глюкоза. В резултат на това ние секретираме инсулин във високи количества, нашите клетки не могат да изгорят цялата тази глюкоза и следователно метаболизмът на мазнините се активира.
Глюкозата ще се трансформира в мазнина и ще се съхранява в мастната тъкан. Инсулинът, който бяхме секретирали, след 2 или 3 часа използва цялата глюкоза и тогава влизаме в хипогликемия, като имаме нужда да ядем отново.
Поради тази причина е препоръчително да се яде храна, която има нисък гликемичен индекс, за предпочитане с прости захари като храни, богати на фибри и пълнозърнести храни.
Контрол на телесното тегло
Препоръчително е да избирате здравословни храни за диабетици и да извършвате известна физическа активност, за да избегнете затлъстяването и наднорменото тегло. Поддържайте баланс в снабдяването с хранителни вещества
Оптималният принос на хранителните вещества се състои в поглъщането на 65% въглехидрати, 30% мазнини и 15% протеини.
В допълнение към това, диетата трябва да ни осигури балансирано количество основни хранителни вещества като минерали и витамини, незаменими мастни киселини и др. Всеки човек трябва да има персонализиран хранителен проект според нуждите си, начина си на живот и предпочитанията си.
Постигнете адекватно ниво на липиди в кръвта
Метаболизмът на човек с диабет предполага, че той е високорискова група за сърдечно-съдови заболявания. Следователно целта е да се направят храни с възможно най-малко мазнини и да се ограничат или премахнат храни с високи нива на наситени мазнини, тъй като това увеличава холестерола в организма.