Диетични съвети, за да избегнете спечелването (твърде много) на почивка
Промените в рутината по време на празниците често водят до наддаване на тегло. Средно испанците наддават около 3 килограма през летните месеци - според проучване, проведено от Nutritienda - защото със сигурност е почти невъзможно да няма лека промяна, която да се колебае нагоре, като се има предвид, че през дните на почивка угаждаме си на някои капризи, може да сме по-заседнали, да задържаме течности... Важното е обаче да не се превишават определени граници и че когато се връщат към здравословни навици, те се грижат за тяхното премахване. José Luís Sambeat, диетолог и автор на книгата Nutritional Coaching (Arcopress Ediciones), подчертава следните аспекти.
Колко пиете тежи?
Алкохолът е това, което ви прави най-дебели, казва експертът. Не само високият алкохол, но и бирата, която се консумира много в горещо време. Алкохол и захар Тези напитки не само не утоляват жаждата, но са и нездравословни. Нормално е да пием бира като аперитив или вечер, но ако я консумираме, за да утолим жаждата си, сякаш е вода, трябва да сме бдителни, защото благоприятства подуването на корема.