Диетични препоръки за хора с бензин - Instituto Quirúrgico de Andalucía IQA
Усещането за пълен стомах се появява след хранене, причинявайки смущения в стомаха и тънките черва. Тази остра, пронизваща болка, разположена в корема, се нарича плоска и се дължи на производството на газове от чревни бактерии. Тези бактерии се хранят с въглехидрати и захари, които във високи концентрации са отговорни за производството на плоски плодове. Ето защо се препоръчва те да бъдат намалени в диетата.
След като сте изключили всякакви проблеми с червата, следвайте тези диетични препоръки, за да знаете кои видове храни са тези, които ви причиняват най-много газове. Можете да го направите по два начина:
• Продължавайте да се храните нормално, но изрежете един вид храна за производство на газ за една седмица. Ако не се подобри, вземете го отново и изрежете друг вид храна за още една седмица. Така че, докато не успея да намаля газовете.
• Силно ограничете всички храни, произвеждащи газ, за 3-4 дни. След това въведете храна за още 3-4 дни и ако не създава проблеми, можете да я запазите в диетата си. Ако произвежда много газ, изрежете го и отидете на следващата храна. Продължавайте, докато не разберете всички газове, които ви причиняват.
Храните, произвеждащи газ, не трябва да бъдат напълно елиминирани от диетата, те могат да се консумират от време на време в малки количества.
Можете също да следвате препоръките по-долу, за да намалите оригването:
• Намалете броя на събития или тържества, които увеличават приема на газ.
• Избягвайте да пиете лули, дъвки, твърди бонбони, цигари, да пиете от бутилки с тясна уста и да имате разхлабени протези.
• Не яжте храни, произвеждащи газ, като сода, газирано лекарство и сода за хляб.
• Препоръчително е да дъвчете бавно и с малко количество напитка; тъй като яденето с течност добавя големи количества въздух към стомаха.