Диетични препоръки за анемия - La Prensa

Новини от Никарагуа и света

анемия

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

  • Списание
  • Електронна хартия
  • Подкаст
  • Мултимедия
  • LP Club
  • Ексклузивно съдържание

Храни, предназначени за хора с анемия. Снимка: LA PRENSA/Thinkstock.

Анемия: диетични препоръки

Една от причините за анемия може да бъде, че желязото, консумирано от храна или добавки, не се усвоява добре

Най-често анемията се причинява от недостиг на желязо в организма. Този минерал може да липсва в диетата или да се загуби в организма по различни причини, например: обилни менструални периоди, бременност, различни видове инфекции, не забравяйте, че наличието на паразити е вид инфекция, стомашни или чревни язви, анемия може също се случват, ако в диетата, освен желязо, липсва фолиева киселина и витамин В 12.

Желязото и тези витамини помагат за изграждането на червените кръвни клетки. Червените кръвни клетки пренасят кислород до всички тъкани в тялото. Ако човекът има анемия, той може да се почувства слаб, без енергия и в екстремни случаи с затруднено дишане, особено ако прави някаква физическа активност.

Друга причина за анемия може да бъде, че желязото, консумирано от храна или добавки, не се усвоява добре. Има вещества като кафе, чай, газирани напитки с кола, известни като черни газирани напитки, които инхибират усвояването на желязото.

Млякото и неговите производни също причиняват този отрицателен ефект върху усвояването на желязото, следователно избягвайте консумацията на добавка с желязо (железен сулфат) и храни с източник на желязо, в комбинация с млечни храни: мляко, сирене, кисело мляко .