Диетични препоръки по време на детски настинки

Диетични препоръки по време на детски настинки и грипни снимки

Диетичните препоръки при настинки включват осигуряване на доставка на течности, минерали и витамини, избягване на тежко храносмилане и приемане на липсата на апетит за нормално.

1. - Липсата на апетит и гниенето са нормални на децата, когато са болни:

Това е една от основните хранителни препоръки: тялото се нуждае от почивка, трябва да пости.

Тялото се нуждае от много енергия, за да се справи с инфекциозни агенти, както вируси, така и бактерии.

Като защитен механизъм тялото ни намалява апетита, дава заповеди да затвори преминаването на храната, за да не се налага да изразходва енергията, която сега му е необходима за борба с инфекцията.

В допълнение, тялото генерира дискомфорт и прострация, за да регулира физическата активност, така че децата да са все още и да не се движат във фазата на регенерация и да пести енергията, от която сега се нуждае за нейното възстановяване.

2.- Осигурете доставките на течности, минерали и витамини:

Предлагайте предимно прясна вода, когато пожелаете. В малки количества, малко по малко. Без принуждаване.
Могат да се предлагат настойки от лайка, зелен чай, мащерка, розмарин, мента и др.
Цели и узрели плодове в малки количества са една от най-подходящите храни. Те се усвояват и усвояват много добре.
Домашни смутита от естествени плодове и зеленчуци, като моркови, тиква, праз, тиквички, аспержи, артишок, маруля, ендивия, цвекло, гъби, гъби и др.
Смутитата се различават от соковете по това, че твърдите отпадъци, които се съдържат, не се отстраняват, а по-скоро се използват. Те са много богати на витамини, минерали, с много антиоксиданти и естествени фибри, много необходими за защитните сили на нашето тяло.
Зеленчуци, грудки и зеленчуци също могат да се предлагат под формата на супи, бульони или пюрета.
Също така, ако детето има известен апетит, може да вземе пълнозърнести храни, като пълнозърнест хляб, пълнозърнести тестени изделия, кафяв ориз, за предпочитане със зеленчуци, зеленчуци и подправки като чесън, лук и магданоз.
Можете също така да предложите бобови растения като нахут, леща и др. Можете да приготвите хумус за намазване (нахут и сусам).
Тъй като симптомите се подобряват, ядки могат да се добавят и при деца на възраст над три години или под формата на намазка (смлени или смути от орехи, бадеми, лешници и др.). Те са храни, богати на омега-3, които са предшественици на противовъзпалителни вещества.
За предпочитане използвайте зехтин екстра върджин, в малки количества.

3. - Избягвайте тежко храносмилане:

Ограничете храни с висок гликемичен индекс, като рафинирани брашна, бял хляб, сладкиши, бисквитки, сладкиши и др.
Ограничете храни от животински произход, като месо и месни производни (колбаси), краве мляко, сметана, масло, яйца и др.
Ограничете мазните храни, рафинираните масла, наситените мазнини.
Ограничете удобните храни от индустриален произход и нездравословните храни с хранителни вещества с лошо качество на храните.

Тези храни изискват много време и много енергия за тяхното храносмилане и през тези дни е за предпочитане да се запазят сили, за да могат те да ги имат, защитните системи на тялото.