Диетични препоръки, ако страдате от задържане на течности - Ifyda Consultores

Консултанти на Ifyda Ви предоставя следните ХИГИЕННО-ДИЕТИЧНИ ПРЕПОРЪКИ, тъй като добрите индивидуализирани хранителни съвети се състоят в постигане на вътрешния баланс на нашето тяло и достигане на здравословно тегло, според нашата възраст, размер, физиологично състояние, пол, професия ...

The задържане на течности или оток Това е метаболитно разстройство, което се състои от натрупване на вода и други вещества в тялото. Тези натрупвания обикновено се появяват на краката, корема или ръцете.

Натрупването на течности се произвежда от дисбаланс в нивото на течностите в тялото, когато кръвоносните съдове изливат твърде много течности върху телесните тъкани или когато тези течности се задържат в тъканите и не се връщат в кръвоносните съдове.

Симптоми:

Усещане за тежест в краката поради застой на течности.

Подуване в глезените.

Подути крака.

Подут корем.

Генерализирано подуване.

Причини:

Промени в лимфните съдове, които са отговорни за транспортирането на лимфата и излишните течности. По този начин, ако те не работят правилно поради генетични или патологични причини, излишните течности не се елиминират и те се задържат или натрупват в тялото.

Менопауза, поради хормонални промени.

Затлъстяване

Възраст.

Разширени вени, които пречат на венозното връщане, благоприятства натрупването на течности в долните крайници.

Заседнал начин на живот.

Лошо хранене с неадекватен прием на протеини

Бъбречна, чернодробна, сърдечна и венозна недостатъчност.

Евентуални ситуации, като бременност.

По отношение на диетичното лечение трябва да се спазва диета със следните характеристики:

Ниско съдържание на натрий, за да се избегне задържането на вода, свързано с излишък на натрий в организма.

С високо съдържание на калий. Калият, заедно с натрия и хлорида, поддържа водния баланс на тялото и трябва да се поддържа в баланс 5: 1 с натрий. По този начин, когато има по-високи концентрации на калий по отношение на натрия, се благоприятства отделянето и увличането на вода на бъбречно ниво, а заедно с това и излишъкът от течности, натрупани в тялото.

Високо в диуретични храни

С високо съдържание на храни, богати на вода ( плодове и зеленчуци)