Диетични предложения на Saborízate (Диета на точките актуализирана - (09-09-2014)
Здравейте всички!
Тук имате информация за това как да изпълнявате диетата за точки (ентулинея, наблюдатели на тегло, диета за точки) и връзка за получаване на точки за храна (http://estupendizate.files.wordpress.com/2012/08/guia propoints1.pdf), който също е отдолу. Ако харесвате и се интересувате от тази диета, моля, посетете www.entulinea.es.
Разбира се, ако имате някакви въпроси относно диетата, можете да я поставите в коментарите по-долу. Ще отговоря на вашите въпроси възможно най-скоро.
 сърце и не ти пречат да водиш разговор, да пееш. ) М = умерена интензивност (дейности, които започват да увеличават темпото ви сърдечна и с която започва да струва поддържането на разговор, пея. ) A = висока интензивност (Дейности, които поради големите си физически усилия ви пречат да водите разговор, да пеете.) |
ЛАКТАЦИЯ:
Ако кърмите, добавете към дневния си капитал: 7 точки за частично кърмене или 14 точки за кърмене
изключителен.
Относно закръгляването на ProPoints
Някои храни, поради закръгляване, в малки количества имат 0 точки. Имайте предвид, че ако ги консумирате на по-големи порции или няколко пъти на ден, трябва да ги оцените.
Мазни порции
Яжте поне 2 порции растителна мазнина всеки ден (като зехтин, ядки или маргарин). По този начин осигурявате на тялото си необходимите незаменими мастни киселини. Тези храни са богати и на витамин Е.
За предпочитане е те да са маслинови или слънчогледови растителни масла и дори повече, ако са сурови.
Какво означава обменният курс?
Това, което в научен план е известно като „степен на конверсия“ се отнася до енергията, от която тялото ни се нуждае, за да трансформира хранителните вещества в храната в енергия, която тялото може да използва.
Някои храни изискват повече работа от страна на храносмилателната система за смилане.