Диетични добавки; естествени тикози, които осигуряват висока хранителна стойност
На настоящия пазар има голямо разнообразие от продукти или хранителни добавки, които често се колебаем да придобием, защото всъщност не знаем ползите от тях за нашето тяло.
Или напротив, ние ги консумираме, но без да ги познаваме правилно, поради което в тази статия ще споменем някои от тях. Можем да ги намерим в диетата и те са добра естествена добавка към витамини или минерали, които да добавим към нашата диета.
Търсенето на тези продукти се увеличава от ден на ден. Като цяло те са богати на хранителни вещества и съдържат активни съставки, които допринасят за правилното функциониране на метаболитните процеси на нашето тяло.
Важно е да се изясни, че тези продукти с естествен произход са класифицирани като полезни след различни изследователски проучвания. Трябва да обърнем внимание на добавките, които пазарът ни предлага, тъй като не всички от тях са надеждни.
Ленено семе
Тези семена от семейството на линацеите се продават в билкови или диетични магазини на полупресован начин. Те осигуряват изобилие от разтворими диетични фибри (слуз), така че имат висок капацитет да задържат вода.
Те ни осигуряват отлично решение за проблеми със запек, тъй като тези слузни вещества не се абсорбират от червата, те задържат вода и това значително увеличава обема и течността на изпражненията.
Те причиняват увеличаване на перисталтичните движения, благоприятстващи преминаването им през чревния тракт.
Той също така насърчава здравата кожа, ноктите, костите и зъбите.
Консумация
Начинът да го консумирате е да го добавите към хляб и бисквити или просто да ги добавите към кисело мляко или храни.
Две или три супени лъжици на ден, когато диетата е с ниско съдържание на фибри, ще гарантира здравословно решение на чревни транзитни нарушения.
Пшеничен зародиш
Зародишът на всяка зърнена култура е този, който съдържа най-висок дял на протеини.
Можем да го намерим на пазара под формата на люспи с много приятен вкус.
Осигурява ни протеини, витамини (витамини Е и витамини от комплекс В) и минерали (калций, фосфор, желязо, магнезий, калий и цинк), лецитин и ненаситени мастни киселини (омега 6).
Неговите ефекти върху тялото:
- предотвратява натрупването на холестерол в артериалните стени благодарение на съдържанието му на лецитин и фосфолипиди
- подобрява състоянията на недостиг на витамини и протеини поради неадекватна диета или заболявания, които пречат на правилното усвояване на хранителните вещества
- увеличава дозата на протеините, необходими според различните биологични състояния (бременност, кърмене и др.)
- насърчава зарастването на язва
Консумация
Адекватната му доза е две до четири супени лъжици на ден, поръсване на салати или препарати или просто добавяне към кисело мляко.