Диетични десерти без печене или нещо за отслабване за любителите на бонбоните
Много опити за отслабване се провалят поради особената любов към тортите, сладките, бисквитките и шоколада. Ако наистина искате да отслабнете, трябва да спрете да ядете висококалорични сладки закуски, но не се притеснявайте, има лесен начин да отслабнете. Вижте как да съставяте диетични десерти бързо и без печене.
Списък на статиите
Как да съставяме нискокалорични десерти?
Апетитът за сладко е един от най-големите кошмари в процеса на отслабване. Яденето на любимите ви торти, бисквитки и шоколадови закуски води до голям поток от свръхпрограмирани калории, като по този начин напълно унищожава опитите за намаляване на телесните мазнини.
Преди време имах проблем с контролирането на апетита си за сладко, но най-накрая намерих начин да го направя. Изхвърлих готовите артикули от менюто и започнах да правя десерти на базата на съставки с ниско съдържание на въглехидрати и прости мазнини. Диетичните десерти са много лесни за приготвяне и лесни за убеждаване - вкусът им е също толкова добър и дори по-добър в сравнение с традиционните деликатеси.
Това са златните правила, които ме ръководят при приготвянето на моите бързи и диетични десерти:
- Не използвам захар, разбита сметана, масло, маргарин в десертите;
- пълномасленото мляко се заменя с 0% маслено мляко;
- Замествам захарта с ксилитол, понякога с мед (в малки количества);
- Често търся продукти с фибри в десерти, които насърчават стройна фигура (например овес, люспи от спелта, зърнени храни и семена, семена от чиа, орехи, амарант);
- Изграждам десерти въз основа на: кисели млека, постно мляко, извара, постни кремообразни сирена;
- Не използвам готови кремове, теста или топинги;
- Често използвам натурално какао, кокос, сусам;
- Блендерът е най-големият ми съюзник в приготвянето на десерти.
Вижте топ хранителни добавки за отслабване