Диетичната сода и нейните ефекти върху здравето - По-добре със здравето

диетичната

Диетата или леката сода е тази, която не използва конвенционалната захар, но изкуствени подсладители. Често се рекламира като идеален за отслабване и като здравословна алтернатива. въпреки това, някои смятат, че пиенето на сода с диети е вредно. Това е вярно? Какво казва науката за това?

Диетичните газирани напитки използват подсладители вместо трапезна захар (захароза). Изкуствените подсладители са само един вид заместител на захарта.

Какво представляват изкуствените подсладители

Някои производители наричат ​​подсладителите си „естествени“, въпреки че са преработени или рафинирани. Всъщност стевията е пример.

За разлика от тях, някои изкуствени подсладители се получават от естествени вещества като билки или самата захар. Сукралозата е пример за изкуствен подсладител, който идва от захар. Сукралозата е 600 пъти по-сладка от захарта. Ето защо е необходимо малко количество, за да се поддържа същото ниво на сладост, без да се добавят калории.

Какво казва науката за използването на изкуствени подсладители?

Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) установи приемлив дневен прием (ADI) за всеки изкуствен подсладител. Това определя максималното количество, което се счита за безопасно за консумация всеки ден през целия ви живот.

Според Националния институт по рака на САЩ, няма солидни научни доказателства, че някой от изкуствените подсладители причинява рак или други сериозни здравословни проблеми. Многобройни изследвания потвърждават това изкуствените подсладители обикновено са безопасни в ограничени количества, дори за бременни жени.