Диетична вечеря плодове
Разберете кои плодове имат повече или по-малко калории, за да ви помогнат да отслабнете
Ако спазвате диета за отслабване, трябва да обърнете внимание на калориите, които ви осигуряват.
И въпросът, който ни разяжда, е следният, плодовете ли ни дебели? Помага ли отслабването, ако го ядем за вечеря?
Има много мнения за това, но най-разумната теза е, че за да поддържате фигурата си или да сте на теглото си, идеална вечеря от разнообразни плодове с обезмаслено кисело мляко би била идеална.
Ако обаче искате да отслабнете по-бързо, би било по-ефективно и удовлетворяващо да ядете само протеини на вечеря, защото това избягва риска от лека закуска два часа след като вечеряте само плодове и ще ви помогне да спите по-добре, без да се събуждате с ненаситни глад, тъй като понякога само фактът, че сте на диета, вече повишава апетита ви.
По отношение на това дали плодовете са по-угоени през нощта, отколкото през деня, не е непременно вярно, защото хранителните му свойства не се променят.
Разбира се, това, което не е препоръчително, е да се избират тези плодове с висок принос в захарите; тъй като през нощта, вече в покой, няма възможност да ги изгорите и моят съвет е да прибегнете до пречистващи плодове като ананас, диня, пъпеш, папая, ябълка или круша.
В този смисъл Digón признава, че някои плодове като банани, праскови, кайсии, грозде или череши осигуряват излишна захар и това, което се препоръчва, е да консумираме порция, но през деня, когато метаболизмът ни е най-активен.