Диетичен модел за понижаване на триглицеридите
Хипертриглицеридемията или, както я познаваме по-често, високите триглицериди, е състояние, при което количеството наситени мазнини в тялото ни е прекомерно. Когато възникне тази ситуация, е спешно да се вземат мерки за понижаване на триглицеридите. Ето защо днес ви предлагаме информация за тях и какво можете да направите чрез диетата за понижаване на триглицеридите. В противен случай здравето ни може да бъде сериозно застрашено.
Риск от високи триглицериди
Това, което наричаме Триглицеридите са наситените мазнини, които се генерират в нашето тяло. Те се произвеждат от мастни киселини.
Когато производството на триглицериди надвишава нормалните норми (150 mg/dl), се счита, че влизаме в състояние на хипертриглицеридемия. Това трябва да се лекува незабавно, тъй като в дългосрочен план може да причини атеросклероза.
Ако нивата ви са високи, най-добре е незабавно да се консултирате с Вашия лекар за правилно лечение.
Също така, можете да го добавите с диета за понижаване на триглицеридите. Това трябва да съдържа предимно храни с ниско съдържание на наситени мазнини.
Причини
Високите триглицериди могат да бъдат последица от няколко фактора. Сред тях откриваме:
- Генетика. Фамилната анамнеза за хипертриглицеридемия ни излага на по-голям риск да я развием в живота си.
- Лошо хранене. Прекомерният прием на мазнини и протеини, съчетан с липса на фибри, води до повишено производство на триглицериди.
- Затлъстяване и наднормено тегло. Хората с наднормено тегло са изложени на по-висок риск от високо ниво на триглицериди. Следователно те трябва да го контролират възможно най-много.
- Липса на физически упражнения. Заедно с лошата диета, заседналият начин на живот значително увеличава възможността за развитие на хипертриглицеридемия.
- Тютюн. Пушенето е вредно по много, много причини. В този случай, защото повишава нивата на триглицеридите.