Диети за сърдечно-съдови проблеми - Сара Хименес, диетолог-диетолог
Тревожно, сърдечно-съдови заболявания те са все по-често срещани в нашето общество. Това са здравословни проблеми, които много от тях биха могли да бъдат предотвратени с диета, правилни упражнения и здравословни навици на живот.
The сърдечни проблеми те са по-сериозни, отколкото можем да си помислим, а ние самите имаме ключа, за да можем да го разрешим.
мога да ти помогна?
Свържете се с мен или резервирайте вашата онлайн консултация сега
Сърдечно-съдовите проблеми са установени в нашето общество и ние не сме наясно с опасността, която те могат да представляват. Съжителстваме с този тип патология по естествен начин, без да мислим за последиците, които може да има, и много пъти не му придаваме значението, което заслужава. Според СЗО (Световната здравна организация), сърдечно-съдови заболявания са водещата причина за смърт в света и всяка година повече хора умират от тези състояния, отколкото от която и да е друга патология.
Сърдечно-съдовото заболяване, за което знаем най-много, е високото кръвно налягане, с което много хора живеят, без да го знаят или без да се притесняват за това. Известен е като безшумен убиец, защото когато осъзнаем проблема, може да е късно или лечението с наркотици да е доживотно. Както подсказва името му, хипертонията се състои от високо и продължително напрежение в кръвоносните съдове на тялото, тоест кръвта упражнява по-голяма сила срещу съдовете и артериите, когато пътува през тялото. Ако това не се контролира, това може да доведе до много сериозни здравословни проблеми.
Друг проблем, който също е свързан със сърдечно-съдовото здраве, е високият холестерол. Лошата диета, физическото бездействие или консумацията на тютюн водят до образуване на атеромни плаки в артериите на тялото и с това води до коронарни проблеми. Освен това, заедно с високо напрежение, то не се счита за опасно в обществото, но трябва да го наблюдаваме и контролираме със здравословен начин на живот, така че злото да е по-малко.
В допълнение към тях има много повече сърдечно-съдови проблеми, като мозъчно-съдови заболявания, сърдечни заболявания, инсулт, кардиомиопатия, периферни съдови заболявания или тромбоза.
The периодични прегледи Здравният отдел ще ни позволи да намерим навреме този тип проблеми и да ги разрешим възможно най-скоро. През повечето време те са проблеми, които могат да бъдат предотвратени със здравословни навици на живот.
Какво да ядем, за да предотвратим сърдечно-съдови заболявания?
Това, което ядем, играе основна роля, когато става въпрос предотвратяване на сърдечни заболявания. Нашето здраве ще оцени, че водим адекватен начин на живот, с правилна диета, с упражнения, подходящи за нашето физическо състояние и избягвайки нездравословни външни фактори, като тютюн и алкохол.