Tae Bo ви помага да отслабнете

Често описван като уникална комбинация от бойни изкуства, бокс и аеробика, Тае Бо може да доведе до загуба на тегло - точно както всяка интензивна аеробна дейност - ако останете старателни в тренировъчната си рутина. Но Били Бланкс, основателят на Тае Бо, описва загубата на тегло като просто страничен ефект. Всъщност това упражнение е създадено, за да ви даде сила и увереност. „Щом веднъж станете психически силни, изведнъж загубата на тегло започва да се случва“, казва Бланкс.

бойни изкуства

Основателят Били Бланкс

„Всеки може да отслабне, всичко, което трябва да направите, е да спрете да ядете“, казва Били Бланкс, човекът, отговорен за създаването на Тае Бо. "За мен това обучение учи хората как да общуват със собственото си тяло." Бланкс започва да преподава през 1990 г. в неговия център Тае Бо в Шърман Оукс, Калифорния. Популярността на тази дисциплина нараства скоро след това, като се разпространява и в други части на нацията. Tae Bo, съкращение от „Total Awareness Excelent Body Pobedience“, също има вторично значение: „Tae“ е корейската дума за „крак“, а „Bo“ е взето от думата „бокс“. Бланкс е носил шапки, различни от тези на американски фитнес гуру; Той е черен колан от седми клас по таекуондо, както и екшън актьор. Два от най-забележителните му филми включват „Последният скаут“ и „Целуни момичетата“. Към днешна дата Blanks е направил повече от 150 фитнес DVD-та.

Свързване на кардио и кикбокс

Името "Тае Бо" може да се отнася до бойни изкуства, тъй като всъщност съчетава работата на таекуондо - като кръгли и странични ритници - с ударите и куките, използвани в бокса. Тае Бо обаче не е контактен спорт. Бланкс, който е работил с деца на четиригодишна възраст и с възрастни на 102 години, подчертава, че Тае Бо не е изключителна дейност, нито изисква предварително обучение по бойни изкуства или бокс. „Всеки може да направи класа“, казва той. Класовете по кардио-кикбокс, предлагани във фитнес зали и фитнес центрове, са директна издънка на Тае Бо, казва Том Крауш, треньор по черен колан на Остин по карате и таекуондо в Кенпо. „Кардио-кикбоксът е различен за всеки инструктор“, казва той. „Някои поддържат традиционния подход на Били Бланкс, докато други включват използването на тежки чанти, тъпи камбани и плиометрия в класната стая.“.