Диети за слаби хора, които искат да напълнеят Здраве Живот и стил Вселената
В свят, в който изглежда, че всеки иска да намали, е трудно да си представим, че за някои слаби хора имиджът им може да бъде проблем и дори сложна причина.
За тези хора напълняването не е толкова лесно. Как да го направя? Не става дума за това да започнете да разяждате торби с картофен чипс, нездравословна храна, храни с високо съдържание на наситени мазнини, сладкиши или пиене на сладки газирани напитки, предупреждават експерти.
Диетолозите препоръчват да се направи добре обмислен план и да се опитвате да напълнявате постепенно, докато достигнете здравословно тегло за вашия ръст и възраст.
Линда Боброф, професор по хранене в Университета на Флорида, казва, че е препоръчително да се ядат поне три пъти на ден и да се разменят леки закуски през целия ден.
„Храните с високо съдържание на калории и хранителни вещества също са богати на мазнини, но важното е да изберете правилния вид мазнини“, казва той.