Диети за отслабване за седмица Диети за отслабване за седмица
Понеделник, 10 февруари 2014 г.
диети за отслабване за седмица
Докоснете тук, за да видите повече съдържание
Не ядете нищо, гладни сте, опитвате се да задоволите апетита си, но не можете ... докато не издържите повече и отново се храните по скандален начин. Резултатът: килограмите са все още там, отразяват се върху кантара и върху тялото ви. Затова се питате "Как да сваля 5 килограма за седмица?" и имате отговор тук.
В тази диета, планирана за една седмица, ще видите кои са най-подходящите менюта за постигане на вашата цел, така че прочетете и започнете днес.
Как да отслабнете с 5 килограма за седмица: Основен съвет
Като общ съвет, освен ежедневните менюта, винаги имайте предвид, че когато се подлагате на диета, трябва да пиете много вода. Пийте поне два литра на ден (което се препоръчва), така че тялото ви да има нужната хидратация и по този начин да избегнете страдания от декомпенсация, замаяност или ниско кръвно налягане.
Сега започнете да планирате диетата си за една седмица, за да се сбогувате с килограмите.
Ден след ден, как да отслабнете с 5 килограма за една седмица
Понеделник: За закуска яжте средно сезонен плод, който ви харесва най-много, придружен от голяма чаша запарка, която може да бъде кафе или чай (всякакъв сорт) и бисквитка или парче препечен хляб. За обяд печете пилешки гърди на скара и сервирайте със зеленчукова салата по ваш избор. На вечеря изпийте чаша и запарка с парче препечен хляб и порция сирене (винаги обезмаслено).
Вторник: За закуска изберете кисело мляко с ниско съдържание на мазнини („леката“ версия), докато за обяд изберете парче риба тон или сьомга на скара и поднесено със салата. За вечеря направете варен ориз със зеленчуци на пара.
Сряда: За днешната закуска придружете инфузията си с варено яйце. По време на обяд яжте парче печено говеждо месо с кубчета домати. На вечеря пригответе бульон, без да добавяте нищо.