Диети за отслабване Диети за отслабване Alimmenta
Затлъстяването е излишно натрупване на мазнини в тялото, над 25% при мъжете и 33% при жените. Местоположението на тази излишна мазнина може да бъде рисков фактор за развитието на други видове заболявания. По-конкретно, коремните мазнини, често срещани при мъжете и жените в менопаузалната фаза, могат да благоприятстват развитието на хипергликемия (високи нива на кръвната захар), хипертония и промени в нивата на холестерола и триглицеридите.
Примери за андроидно и геноидно затлъстяване
Като цяло хората със затлъстяване в сравнение с тези, които нямат, имат по-голям риск да страдат от сърдечно-съдови заболявания, сърдечна и дихателна недостатъчност, захарен диабет, високо кръвно налягане, камъни в жлъчката и рак на дебелото черво.
Започнете да се грижите за себе си днес
Обадете се сега на 93 218 95 32 или ни следвайте в социалните мрежи
Имате ли нужда от персонализирано внимание?
В клиника Alimmenta ще намерите екип от диетолози-диетолози, ендокринни лекари и психолози, специализирани в храненето, които ще ви помогнат да постигнете целите си за тегло и здраве. Можем да ви съдействаме в нашата клиника в Барселона или онлайн чрез видеоконференции. Ще говорим по-късно?
За да отслабнете, трябва да вземете предвид множество фактори
В последната позиция на Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO) от 2016 г., озаглавена „Превенция, диагностика и лечение на затлъстяването“, тя говори за затлъстяването като „многофакторно заболяване, при което немислими герои са добавяни до преди няколко години“ . Наднорменото тегло или затлъстяването зависи не само от това какво ядем, но и от много други фактори като физическа активност, стрес, чревна микробиота (бактериална флора на червата), социално-икономически фактори или обезогенната среда, която ни заобикаля.
Ясно е, че наличието на излишни мазнини в тялото ни не е въпрос само на това какво ядем. Осъзнаването на факторите, които засягат всеки човек, ни позволява да се справим по-добре с превенцията и лечението на затлъстяването.
Околната среда не е благоприятна за отслабване
Честотата на наднорменото тегло и затлъстяването както при възрастни, така и при деца не спира да расте. Все повече хора страдат от това и изглежда, че тази тенденция няма да се промени през следващите години. Всъщност Световната здравна организация (СЗО) изчислява, че до 2030 г. 58% от испанците ще бъдат с наднормено тегло и 21% със затлъстяване. Въпреки това е ясно, че правим нещо нередно, без да стигаме по-далеч от всичко, което ни заобикаля.
Живеем в обезогенна среда, тоест в среда, в която има голям брой фактори, които, без да осъзнаваме, ни приближават до наднорменото тегло и затлъстяването, обуславяйки начина ни на хранене и мобилността ни.
И какви са тези фактори? 1 вид храна, която нахлува в супермаркетите, с висока енергийна плътност, богата на захари и нездравословни мазнини, 2 реклама и маркетинг, които ни заобикалят и насърчават да купуваме определени продукти, 3 социална среда, 4 автоматизация на домакинската работа или наличността на автомобили, които намаляват физическата ни активност.
Специфични Рекламата е чудесен определящ фактор в начина ни на хранене. Хранителната индустрия се възползва от тази реклама по телевизията, радиото, пресата или други видове кампании, за да ни бомбардира с информация, която обуславя нашите решения при попълване на пазарската количка.
ЦЕЛ: ЗАГУБЕТЕ НЯКОЛКО KILOS
Мислили ли сте да отслабнете? Пробвали ли сте различни диети през последните години? Възстановявате ли обикновено загубеното тегло или дори повече? Попадате ли в момент, когато не знаете какво да ядете?
На първо място е бъдете ясни какви/какви са вашите цели, защото това ще ви помогне да разберете какво правите. Искате да отслабнете, но, за какво? Възможно е да има здравословни причини (подобряване на нивата на холестерола ми, регулиране на кръвното налягане, избягване на бъдещи здравословни проблеми, намаляване на болките в ставите ...), естетика (чувствайте се по-добре, изглеждайте по-слаби, облечете дрехи, които не ми стоят сега) или от друг тип като да искаш да се научиш да се храниш здравословно, да подобриш диетата си и тази на семейството си, да се чувстваш по-пъргав ...
Колкото повече цели си поставяте, толкова повече причини ще трябва да искате да се грижите за себе си.
Тръгвам този проект от ръката на диетолог, професионалист, който може да разбере вашата ситуация и да ви предложи решение, адаптирано към вашите нужди. Ще се чувствате придружени, ще разрешите всичките си съмнения и най-вече няма да застрашите здравето си.
Ако се нуждаеш отслабнете около 20 килограма Препоръчвам ви да си поставите малки цели. Сравнете го със стълба, където всяка стъпка, която изкачите, ще означава загуба от 3-5 килограма и още една стъпка към крайната ви цел.
Промяната започва!
Вече сте наясно, че искате да отслабнете и знаете причините, поради които го правите. Сега е моментът да направите промени, да научите и да излезете от зоната си на комфорт. Настоящите ви навици и навици водят до увеличаване на теглото ви, а заедно с това и до риск от здравословни проблеми. Забравете за модните диети, които обещават чудеса. Трябва не само да отслабнете, но и да подобрите връзката си с храната, да знаете какви са грешките ви и как да подобрите навиците си.